禪修，真的可以讓我們改善生病的體質、延長壽命嗎？

講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師

如何讓生病的體質得到改善而重獲健康，甚至延長壽命，是我們禪行者要追求的目標之一。

以太陽為例，太陽的生命力是毫無保留、非常公平地普照整個地球，讓所有生物都能得到陽光的生命能而維持生命，如果沒有陽光提供生命能，地球上就沒有生物，我們也沒有蔬果魚肉可以吃。

這些食物都是直接從陽光、水和土地得到生長的養分和能量，我們吃了以後，這些能量又間接被人體吸收來維持生命，但因為這些生物的生命很有限，而我們吃這些有限的生命體，再轉換能量來維持生命，所以我們的生命也很有限，除非能直接得到太陽的生命能，或是在夜間得到月光的能量，而不用經過食物轉換能量來維持生命，否則不可能得到真正的超生命力，這是每位禪行者應該要具備的智慧。

如何得到這種真正的超生命力？首先，要改變身體的結構。本來我們是用嘴巴吃食物，間接吸取太陽能量，現在要直接吸取太陽能量，就要改變身體的結構，第一步就是要改變呼吸。一般人都是用肺部呼吸，也就是胸腔呼吸，所以生命很短；如果要延長生命，就要改為腹部呼吸，把氣吸到腹部。

禪定就是用腹部呼吸，如果會覺得喘，就先作深呼吸，把氣調到很細長、很均勻，然後慢慢轉為腹部呼吸，再更進一步轉為名色脈輪呼吸，入定就是用這種呼吸法，它不像肺部呼吸會消耗很多細胞，反而可以減少很多細胞壞死，是很好的呼吸法，但這不是短時間就能學會，所以要勤快練習，先從腹部呼吸開始，不管在辦公室或公車上，隨時都可以練習，等到練得非常純熟自然以後，再練習名色呼吸，那就更微妙了。

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