文／謝璦竹
「小孩子吵架其實很容易和好，他們比較容易原諒對方，常常是前一秒還在吵架，下一秒就和好了。所以大人不必太緊張，而急著制止。」心理諮商師賴幸瑜說。
少子化時代，獨生子女愈來愈多，但據賴幸瑜觀察，獨生子女因為總是與大人相處，缺乏學習溝通的機會，尤其是手足之間吵架，本來是孩子學習溝通的最佳機會。
賴幸瑜曾在學生輔導諮商中心擔任輔導老師，目前是獨立心理諮商師，常常為父母提供家庭問題的諮商，對於孩子的各種心理狀態有許多第一手的經驗。她說，獨生子女在成長過程中，因為總是獨享父母的愛，同時也獨自承擔父母的情緒，沒有機會感受「愛被分掉」，也學不到「低頭」，性格容易傾向孤僻，也比較怕生，容易缺乏自信。
手足吵架時，為了達成協議自然而然會進入一種談判過程，這時，他們可以感受自己與對方的力量，在低頭的同時，也得到自己想要的，透過這個過程而學到自信。「大人若介入小孩吵架，小孩就會失去學習的機會。」
只要小孩沒有動手，父母都可以先觀察，除非發生打人的狀況，才需要把他們分開。「但也不要用『各打五十大板』的辦法，父母可以先立下規矩，譬如先動手的人要去角落冷靜，暫時不能跟其他兄弟姊妹玩。」
一旦動手打人，就是「破壞了身體的界線」，賴幸瑜解釋。例如《家庭暴力防治法》就是以不能破壞身體界線為立法原則。另一種情況是當吵架的音量過大，達到令人煩躁的程度，父母也可以加以制止，同樣是讓小孩先冷靜，「可以先提醒一次，若還是不聽，就不讓他們再玩下去。」
但暫停遊戲的懲罰時間也不要太長，幾分鐘即可，因為小孩容易失去耐性，時間太長反而失焦，主要是讓他們冷靜一下，反省剛才所做的事。
吵架是學習溝通的機會 避免校園霸凌
心理諮商師賴幸瑜禪修多年，她在輔導國中以下孩童時，都會找父母一起溝通。（圖片提供：賴幸瑜）
但小孩要在吵架中學會溝通，前提是父母做出好的示範。「國中以下的小孩若有狀況，我一定會找父母一起溝通。」很多小孩不能控制情緒，或是無法從日常生活的爭執中學會溝通，往往都是源自家庭。
例如有個個案是位國一女生，疫情期間在家視訊上課時，她總是不開鏡頭；輔導時，不管是讓她挑心情卡，或是畫圖，她都沒有任何回應，後來才知道，原來她的父母因為家暴而離婚。
另一個案例是個國小男生，常常會自殘，且有憂鬱傾向，經過輔導才了解，他的父親平常在外地工作，週末才回家，平時都是母親照顧他，而母親後來又決定回學校進修，忙碌的媽媽因為時間壓力大，總是把所有事情幫孩子安排妥當，反而讓孩子失去了學習的機會。
有一次，孩子上學穿錯鞋子，打電話給媽媽，一開口就責怪媽媽沒有幫他備妥鞋子，害他穿錯。
「小孩穿錯鞋子，本來是他自己的事，但因為媽媽總是幫他做好所有的事，他沒有機會自己學習。而當他穿錯鞋子時，覺得自尊受損，就遷怒媽媽。」換言之，明知是自己沒做好，卻遷怒媽媽，內心深處是抱怨媽媽沒有給他機會學習，害他丟臉。
賴幸瑜在輔導時，也發現這個孩子因為身體過敏而睡不好覺，導致易怒。在改善過敏後，再進一步協助母親放下過去幫孩子做好所有事的心態，當孩子對母親發怒時，不妨換父親上場，不要讓孩子繼續對母親發洩，最後再協助孩子練習放慢語速，放緩心情，情況就有了很大轉變。
父母應該讓孩子有機會培養自己的能力，不管是吵架溝通，還是生活自理的能力，都需要透過與年齡相近孩子的交往而學到，如果家中有兄弟姊妹，就是一個最好的學習環境。讓孩子覺得自己有能力，就會對自己有自信。
另一方面，現在常見的校園霸凌，也反應愈來愈多的獨生子女無法處理人際溝通的問題。
「在學校裡，受歡迎的不是長得好看或功課好的小孩，而是人際與生活能力好的小孩。」而人緣好不好，會深深影響小孩在學校的生活是否愉快，學習是否順利。
父母在教養上也須有共識，並建立原則，例如上述不能動手的底線。「如果父親或母親有一方比較強勢，或是父母常常吵架，就容易讓小孩觀察出誰才是靠山。在這種家庭權力發生傾斜的情況下，對孩子的教養通常不容易成功。」
但再完美的父母也難免吵架，當父母吵架時，是不是要避開小孩呢？「其實父母在房間吵架，反而讓小孩有更多想像空間，心裡會覺得更可怕。」因此，父母偶爾爭執時，未必要躲開小孩，但要注意吵架的方法，即使在爭執當中，也千萬不要失去自我的覺察力。
吵架可學習認識自我情緒
吵架可以學會對自我情緒的認識，賴幸瑜說，「認得自己的心情，進而說出自己的心情，並告訴父母，這是重要的學習。」當孩子能夠認得自己的心情，就能夠進而掌握情緒，從而學會自信，懂得欣賞自己、喜愛自己。
賴幸瑜本身禪修多年，她認為，除了尋求心理諮商的協助，禪修可以幫助自己認識情緒，從靜中得到清淨，而父母可以帶著孩子一同禪修。她也建議，父母可以每週訂出一個時間，共同討論有關教養及家庭方面的問題，「有些父母會訂約會時間，在約會時協調彼此的看法，也是很好的方法。」
比起大人，小孩吵架很少會到相互記仇的程度，由於心中沒有累積的怨氣，自然就容易清淨，其實需要學習「靜」的心境的是大人。在家中直接承受父母情緒的人，往往是小孩；父母本身若能相親相愛，保持舒緩和順的心境，小孩在這樣的磁場中，自然也能夠安心。
釋迦牟尼佛救世基金會推動的「喜樂家庭禪」營隊，讓家長與小孩一同修禪，不但讓孩子專注力提升，學習成效加倍，還讓孩子更懂事，能體貼父母。禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師說，「親情流露便是禪」，在禪的洗禮下，家庭自然和樂融融。
永和禪修會館「喜樂家庭禪」師資廖慧宜是國小班導師，她將所學應用在班級中，堅持每天帶孩子禪定靜心5到10分鐘，任課老師都稱讚班上孩子守秩序、有禮貌。（圖片來源：永和禪修會館）
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