「印心佛禪」超越宗教、種族與文化

文 / 陳羿緻　AI圖片生成 / 江玉涵
圖片提供 / Rick Lange、Jiyeon Baek、Waldomir Markgraf、Loren Freed

一般人提到禪，往往直覺認為禪是專屬於東方文化或佛教，然而從地球佛國美國分會師兄姐的身上可發現，不論他們原來信奉何種宗教、來自何種文化背景，只要來修行印心佛禪，都能見證禪的不可思議力量，超越他們以往對禪與宗教的認知。

本文報導4位修行印心佛禪的師兄姐，分別來自美國、韓國與奧地利，他們本人或家人的宗教信仰涵蓋了基督教、天主教、猶太教與印度教。有人在禪定中感受到身體不斷擴大延展，彷彿直達天際；有人相應到禪的能量無比強大；也有人在禪宗第八十五代宗師悟覺妙天師父開光加持的現場目睹到殊勝佛光。

這4位背景迥異的修行人，其共同體驗是：修行印心佛禪，讓他們超越了原有宗教、種族與文化的界線，在既有的信仰上直接而深刻地體驗到靈性的存在，生活也更加幸福美滿。

Part-1

禪，超越宗教、回歸本心

Rick Lange 成長於基督教家庭，禪修見證靈性存在

Rick Lange（右）與妻子Lalitha Lange和他們的女兒。

在地球佛國美國分會托倫斯佛國會館共修的里克．蘭格（Rick Lange），於基督教的環境中成長，很小就受洗、上主日學、接受堅信禮、就讀路德宗學校，每個星期天都會去教會，也加入基督教青年團契。宗教在他的成長過程中，是一種很自然的生活日常。

然而，雖長年浸潤在基督教的信仰環境中，他坦言在禪修之前從未有過「靈性經驗（spiritual experience）」。過去，他以為那些關於宗教體驗的說法，只是一種象徵性的語言，是用來描述內在感受的隱喻，並非真實發生在現實生活中的經驗。

直到他禪修以後，才印證了禪超越宗教，禪修能連結宇宙能量之源。2018年，他在公司看到一則印心佛禪的文宣，當時他的工作和生活壓力大到身心失衡，加上早已耳聞禪修可助於紓壓、改善睡眠和健康，便報名參加。當時的上課師資是他的同事、後來擔任地球佛國美國分會負責人的覺妙廣明。

起初Rick和許多人一樣，只將禪修視為放鬆與紓壓的方法，而且在地墊上盤腿而坐讓他很不舒服，於是他在身體僵硬又雙腿痠痛麻的痛苦中，度過了第一堂課。

但他敏銳地察覺到自己的變化──上完禪修課後的幾天，身心變得比較放鬆，不再容易煩躁。這個細微且真實的改變，讓他全程出席了連續6週的禪修課程。

課程結束後，Rick問廣明可否一對一繼續指導他禪修，廣明答應了。在一次練習中，廣明帶他做悟覺妙天師父傳授的〈太陽百歲禪〉，引導他專注於「與太陽共振」。奇妙的事發生了，他先是感受到胸口出現些微溫暖，接著這股暖流迅速增強，強大到難以忽視。

「那不是疼痛，是一股強烈且持續擴大的熱流，最後化為純粹的喜悅。」Rick描述，那是一種超越理性且極其真實明確的感受，當下全身被幸福與愛包圍，這是他從未有過的體驗，他形容那份快樂甚至超過童年記憶中的重要時刻，例如聖誕節早晨的興奮與期待。

那一刻，他開始相信「靈性經驗」確實存在，禪修帶給他這種微妙又真實的體驗，遠超過他以往對「宗教說法」的理解。

Rick強調，他並不是要否定基督教，也不認為宗教因此對他失去意義，反而恰恰相反，在深入禪修後，他發現不同宗教是用各自的方式傳達同一真理，過去路德宗的牧師也常鼓勵他們要「把光帶到所在之處」，禪修為他打開另一扇窗，他開始對其他宗教產生濃厚興趣。

Rick的太太拉利塔．蘭格（Lalitha Lange）從小信奉印度教，現在也一同加入禪修印心佛禪的行列。Lalitha表示，Rick的修行狀態很容易看出來，平時他是一個很有耐心、樂觀且抗壓性高的人，但如果有一段時間較不精進，生活中的挑戰便會讓他顯得疲憊，通常Rick自己也會察覺並趕緊調整。

Rick感恩地表示，禪修讓他和Lalitha有了共同的語言與人生觀，彼此更親近。今（2026）年他們的女兒Lilianna Arya Lange出生，兩人在家裡線上上課時也會帶著她，未來希望將禪的價值傳承給她。

他期許自己持續精進，將禪融入日常的行住坐臥中，而不是只在課堂上禪坐。他也隨時把握機緣，與他人分享禪修的好處，希望更多人有機會得到殊勝禪光。

「禪修是一種連結宇宙能量、提升當下覺知與更深入認識自己的方式。」Rick說，無論任何背景和宗教信仰，每個人都需要禪。

Rick Lange PROFILE

• 2018年開始禪修印心佛禪
• 現居美國南加州，於托倫斯佛國會館共修

Part-2

禪，超越時空、連結宇宙生命中心

Loren Freed 在妙天師父開光現場見證佛像發光

來自美國德州拉雷多（Laredo）的洛倫．弗里德（Loren Freed），自幼在多元文化的環境中成長。他出生於虔誠的猶太家庭，從小對「靈性」的概念並不陌生。學習希伯來文、背誦禱文旋律、誦讀聖經，讓他深刻感受到猶太民族數千年的歷史與傳承。他認為，禪修與猶太禮拜帶給他的感受十分相似，都是讓人沉靜、回到內在。

與禪結緣源於一次偶然，Loren讀大學時主修哲學與建築，某日讀到一篇有關茶道與禪思想的文章，解開他對世間「二元對立」現象的疑惑。畢業後在建築事務所工作，某次到休士頓大學參訪，無意間看到一張禪修文宣，他以為是禪學歷史課程，便報名參加，沒想到竟開啟自己修行印心佛禪的因緣。

Loren自覺是個容易焦慮的人，禪修帶給他最直接的改變是放鬆與壓力釋放。隨著持續修行，他益加體會到禪在生命中的重要。他肯定地說：「只要好好修禪，一切自會水到渠成。」

在他看來，禪修與信仰毫不相悖。猶太信仰強調人與上帝之間可以直接連結，悟覺妙天師父所傳的印心佛禪，則讓人直接連結「宇宙生命中心」。他體會到許多宗教的核心精神都是相通的，只是被教條與形式掩蓋。印心佛禪的珍貴在於祂沒有教條，直接回歸本心修行。

過去，他認為人生的目標是事業成功、財務穩定與關係圓滿；如今他深刻體悟到，人生的意義是為了幫助他人而存在。

Loren感恩禪修讓自己更有耐心，對家庭關係與工作帶來莫大幫助。現今他身為一名高中建築科教師，工作壓力大，他很清楚每日禪定對安定身心的幫助有多大，讓他能以平常心面對生活的各種起伏。

有人問他：「禪是否專屬於佛教徒？」他毫不猶豫地回答：「禪是宇宙生命能量，祂存在於宗教之前，屬於每一個人。」

Loren坦言，修行初期曾對師兄姐分享的佛光照片存疑，因為他知道如何透過攝影技術在沖洗過程製造類似效果，但有一次，他拍攝悟覺妙天師父為禪修中心開光的照片，親眼看見佛光從佛像中直射而出。那一刻，他對過往那些佛光照片的真實性，有了全然不同的理解。

Loren期許自己能更放下、清淨入定，也發願接引更多人禪修，同證宇宙的高生命力和高智慧力。

「禪修是一種連結宇宙能量、提升當下覺知與更深入認識自己的方式。」Rick說，無論任何背景和宗教信仰，每個人都需要禪。

Loren Freed PROFILE

• 2020年開始禪修印心佛禪
• 現居美國德州，參加托倫斯佛國會館線上課程

Part-3

禪，超越文化、與心靈相遇

Jiyeon Baek 韓美文化背景，佛光帶她從恐懼走向光明

在跨文化交流日益頻繁的今日，白智然（Jiyeon Baek）的禪修故事是一段穿越種族、宗教與文化的疆界，從恐懼與焦慮出發，走向平靜與光明的歷程。

Jiyeon出生於韓國釜山，16歲獨自赴美讀高中，大學畢業後進入全球四大會計事務所之一的安永（Ernst & Young）擔任會計師。她的成長背景融合韓美兩種文化，一方面承襲東亞社會對學業與成就的高度期待，另一方面在美國競爭環境中追求專業表現。這些文化與社會經驗，形塑出她對自我與世界的理解，卻也是造成她焦慮與不安的根源。

她於去年夏天接觸印心佛禪，最初的動機很單純，是為了尋求內心平靜。當時她正深陷於身心的強烈憂慮與恐懼，思緒常落入不斷編織「如果…會怎樣」的負面情境，形成惡性循環，幾乎耗盡她全部心力。

為了走出這個迴圈，後來成為帕羅奧圖禪修會館（Palo Alto Zen Meditation Center）負責人的覺妙通明在史丹佛大學（Stanford University）附近舉辦禪修結緣班時，她把握機會參加，今年2月，帕羅奧圖禪修會館成立，她隨即正式入門共修。

Jiyeon說，她過去習慣分析、評斷與意念辯論，但禪修後，她開始練習不去制止意念，而是允許它出現，然後放下。

一次禪坐中，她感受到身體不斷向上伸展，如同高聳的松樹，雙腿也不覺得痠麻，坐姿自然且端正。但她下一次禪坐也期待同樣狀態時，反而難以專注。她因此體會到，原來連「期待美好經驗」的念頭也須放下。

她將這個體悟延伸到生活中，只要感知到念頭升起，就讓它自然地流過。一次洗碗時，她忽然感到一種久違的喜悅，原來用心體會專注於洗碗，便是心境安詳的美好時刻。

後來她有段時間疏於共修，不久便出現一個新的生命課題再度衝擊她。於是她體悟到，禪修不能間斷，外在境遇雖然無法掌控，但可以透過持續禪修，得到內在的安定。

爾後在一次長時間的禪坐中，她感受到一個殊勝體驗，先是感到一股力量從身體底部升起，然後往上貫穿全身，接著就看見了光。「此時念頭完全消融，一開始是深沉的平靜，繼而湧現難以抑制的喜悅。我感覺自己化為光，與宇宙合而為一。」Jiyeon如是分享。

Jiyeon很開心禪修讓她回到「真正的自己」，那是喜悅、開放、活在當下的狀態，就如童年沉浸於閱讀時的專注與快樂。而這些因學業壓力與職涯焦慮而失去的喜悅，其實並未消失，只是被層層意識烏雲所覆蓋。

在工作上，她必須閱讀複雜的合約與會計準則，管理高壓專案。禪修的專注與清明，讓她得以在工作的快節奏中保持穩定；生活上，她學會了先接納感受再覺察。她發現，很多情緒是來自意識，而非事件本身。

關於禪是否超越了文化與種族，她分享自己在一次禪定下坐時睜眼的瞬間，感受到眼前的每位師兄姐內在都有同樣純粹的光；「那一刻，每個人是什麼文化背景與種族，完全不重要了。」她說。

日前，Jiyeon在「一日禪」的活動中分享禪修心得，令在場的師兄姐深感共鳴，她說：「在禪定中看到的光，不在外面，而是在身體裡面，只要時機成熟，每個人都能親自發現。」

Jiyeon Baek PROFILE

• 2025年開始禪修印心佛禪
• 現居美國北加州，於帕羅奧圖禪修會館共修

Part-4

禪，超越身心、安然自在

domir Markgraf 禪修解決40年身心困擾

Waldomir Markgraf 與妻子及4 個兒女。

在許多人的認知裡，禪帶有濃厚的東方宗教色彩，但來自奧地利的瓦爾多米爾．馬克格拉夫（Waldomir Markgraf）的經驗是，禪不僅超越宗教、種族與文化的界線，更超越身體與心理的限制。

Waldomir在奧地利阿爾卑斯山區的農場長大，雙親的家族分別信奉羅馬天主教與福音派基督教，雖然Waldomir沒有正式加入教會團體，但村里所有節慶、婚禮和生活禮俗，幾乎都有教會的影子。

後來他成為一名資訊科技領域的創業家，自認是個理性、善於思辨且對自我成長充滿好奇的人。他習慣接受能用語言和邏輯概念來表達的事物，但對於「靈性」及「內在體驗」，對過去的他而言，卻顯得過於抽象，直到禪修走進他的生命。

40歲之前，他長期飽受身體上的各種不適之苦，嘗試過各種方法都找不到解方。後來一位好友向他介紹禪修，沒想到竟改變了他的人生。

他說，禪修印心佛禪讓他的頭腦變得前所未有的清明，可以看清楚問題的癥結，原來壓垮他身心的關鍵，是長年經營公司的壓力與高度自我要求。

於是他做了一個勇敢的決定──賣掉公司，選擇一種更平衡的生活方式。透過禪修與改變生活型態，他的身心逐漸恢復健康。

Waldomir說，自己有一次深刻的禪定體驗：「那是一種『與萬物相連』，沒有邊界的感受。沒有時間和大小之分，也沒有煩惱與痛苦存在。」

他是4個孩子的父親，生活忙碌，在工作與家庭角色之間不斷切換。他每天都會禪定，因為禪定帶給他的不只是放鬆，更是支撐生活的能量。他發現，禪修除了幫助身體健康，也讓情緒穩定，不容易動怒，讓家庭關係更和諧。

更深層的體會是，他在不同宗教、文化與生活智慧中，看見與禪相同的核心精神，他發現人與人之間基本上是共通的，差異往往不在於信仰或經驗本身，只是表達方式不同。他甚至體認到，禪的原理也與企業界推崇的精實管理（Lean Management）有某種相通之處，都是去除多餘、回歸本質。

如果問他，有人認為「禪只屬於佛教，與自己無關」，他坦言自己過去也有相同的想法。「但當我開始修行印心佛禪，才真正體會到，禪是超越宗教的。」Waldomir感恩地說，禪修讓他更健康、更覺察、更放鬆、頭腦更清晰，也讓他對靈性有更深刻的理解。

Waldomir表示，禪修以來，很多事變得順利許多，他希望未來時機成熟時，他也能宣講印心佛禪，將自己所獲得的分享他人，讓他們也能因修禪而受益。

他還構想，邀請三五位朋友組成禪修小組，每週一次在上班前一起禪定。他希望盡快在自己所在的奧地利薩爾斯堡找到合適場地，與身邊願意靜心體驗的朋友分享禪的美好。

Waldomir Markgraf PROFILE

• 2022年開始禪修印心佛禪
• 現居奧地利，參加托倫斯佛國會館線上課程