文 / 詹珮蓉 AI圖片生成 / 江玉涵
近期，暱稱為OpenClaw「養龍蝦」（Lobster farming）的AI代理在社群爆紅，它和傳統大型語言模型工具不同，不但能回答問題，還能依據任務指令自動規劃步驟，並實際執行操作，比如訂機票、發社群貼文等，就像一位真正替你做事的助理。
AI發展日新月異，進步速度呈指數型成長。在AI工具的協助下，獲取答案毫不費力，完成任務也變得簡單，但這些便利會不會變相剝奪了年輕世代自行摸索答案的機會，導致他們對未來的方向茫然無措？或是籠罩在被AI取代工作的恐懼中？
CDA國際生涯發展諮詢師詹嘉那表示，對AI的高速發展不需過度悲觀，她建議年輕人應從生活經驗中培養提問能力、強化心理韌性，以及保有個人風格的「人味」，就不會在產業重新洗牌時感到焦慮，可以高度彈性地擁抱各種變動及挑戰。
自我洞察 提出好問題
2026年1月6日，特斯拉創辦人伊隆．馬斯克（Elon Musk）接受知名投資人戴曼迪斯的專訪時直言：「接下來的十年，將是人類歷史上變化最快的時期。」
訪談中，馬斯克提出一連串的預測，包括今（2026）年就會實現AGI（通用人工智慧）；2030年，AI的智能水準將超越全人類總和；同時從今年起，AI將大量進入職場，白領工作不再安全，許多職位可能永久消失；而未來20年內，隨著AI發展，人們將不需要工作，工作會成為一種愛好，足見AI對產業及工作造成的衝擊不小。
然而，詹嘉那提出了另一種看法。她認為，AI原是為了解決人類問題而創造出來的工具，所以會被淘汰的是拒絕思考、或停留在舊思維的人。由於AI能迅速提供答案，所以在AI時代，提出「對」的問題比「找到答案」更關鍵，而能否提出好問題，則源於對自身需求的洞察力和豐富的創造力。
鑒於AI的強大能力，許多年輕人可能會想：既然AI可以完成寫作、生成影片等，那還有必要學習嗎？詹嘉那認為，親自體驗「從無到有」的過程更重要，可以幫助自己找到為何而做的目的。像她以剪輯軟體結合AI，大幅縮短剪片的時間，「但想要製作什麼風格的影片，或是想用影片傳達何種價值觀，就無法透過AI來了解，仍需回歸到個人的生命經驗及特質。」她說。
詹嘉那觀察，過去人們在探索生涯時，遇到的挑戰是資訊不足，比如如何找到合適的公司；然而現在的Z世代，卻是因為資訊過剩而經驗貧乏，造成心理負擔，徒增焦慮緊張。以往的年輕人雖然資訊不充分，但多半會憑藉一股衝勁，從實戰中累積經驗；反觀現在的年輕人，由於資訊太多，期待找到完美的答案，反而更害怕做錯選擇或浪費時間而裹足不前。
如何找到自己的興趣及專長？詹嘉那表示，做每件事時保持覺察，可以幫助我們了解自己，只要願意踏出第一步去實際行動，比如泡杯茶、完成作品等。「有人認為聽演講能幫助自我探索，但其實效果有限，因為仍是輸入資訊，並不是自己得到答案。」
重視過程 培養心理韌性
禪定能有效緩解壓力，提升心理韌性。
有位年輕人曾因找不到合適的工作，也不清楚自己的興趣，來找詹嘉那諮詢。她請對方列出自己喜歡做的事，沒想到他竟寫滿兩張A4紙，經過仔細詢問後才發現，這位年輕人雖然做過很多事，但時間都不長。以學樂器為例，學第一種時，他覺得自己沒天分便放棄了；第學二種是和同學一起學的，半年後，他覺得同學比他厲害，就又放棄了。
詹嘉那分析：「其實他不是沒有興趣，而是將興趣界定在『要獲得成功』，一旦失敗了，就認為這件事沒有價值而放棄。」
AI世代的年輕人大都很看重成果，卻忽略在過程中享受成就感及克服挫折等經歷，殊不知這些嘗試過後所獲取的人生歷練，正是AI難以取代的。
對於成長過程順遂、缺乏失敗經驗又容易受挫的人，應該如何因應呢？詹嘉那建議從提升心理韌性著手，她提供以下兩種方法：
- 融化心裡的冰山：要能意識到心裡對自己所貼的負面標籤，不將事件的結果與個人價值劃上等號。例如，本來因為被主管責備而認為自己很差勁，後來能夠理解「工作表現不足」不等於否定自我，並進一步強化原本的不足之處。
- 提升專注力，回到當下：當外在雜音過於嘈雜而引發內心焦慮時，應設法提升專注力，回到當下，並專注在自我能控制的事，就能降低對外境變動而產生的焦慮。比如禪定或冥想，藉由放慢呼吸而向內專注，自然能回歸內心的平靜。
「人味」更有價值
AI雖然可以在極短的時間內提供解答或滿足需求，卻少了人性的關懷與溫度。詹嘉那引用知名作家蔡康永所說的：「在AI崛起的時代，人類唯獨還剩下的東西就是『留白』，因為到目前為止，我跟AI對話，它唯一沒有給過我的東西就是『沉默』。」人與人之間的溝通，當下如果不知該如何回應，或是心心相印、無聲勝有聲時，有時「沉默」更能表達合宜的同理及體貼。
詹嘉那表示，AI寫的文章大多流暢完整、面面俱到，或許真人的文章沒有AI的那般圓融，卻有個人獨特的觀點與犀利的筆鋒。「未來，產品和文章是否有『人味』，更有其價值和特色。」詹嘉那說。
對莘莘學子或社會新鮮人來說，「生涯探索」是要找到職涯的最佳解答，但詹嘉那的看法不同，她認為，生涯探索是一輩子的功課，只要不斷地嘗試和歷練，就會發現自己內在不變的核心價值觀，如熱愛挑戰、崇尚自由，或樂於助人等等，進而找到符合自己價值觀的職業，更容易發揮所長。
AI的出現，加速了產業變動與升級，身處在這樣一個轉捩點的時代，自我省思和提問力更顯重要。在生涯探索的道路上，只要願意邁開腳步，勇於迎向挑戰，就可以轉化成人生的寶貴養分，走得更加清晰踏實。
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