量身打造長輩的無障礙居家空間

文 / 章碧薇　AI圖片生成 / 江玉涵

人上了年紀後，身體感官與認知能力開始明顯退化，室內設計宜考量高齡者的需求。築岳空間設計負責人李芊諭表示，人從出生到老是一個循環，高齡者因身體機能衰退，對環境的適應力如嬰幼兒般，要花較長時間適應，因此她建議最好在家中長輩70歲以前，居家裝潢與動線規劃應就定位，包括沙發、椅子、扶手、開關位置，以及每個開關對應哪個區域都要先確定，長輩生活起來才會感到安適。

為長輩打造宜居空間的第一步，就是創造不需「跨越」或「側身」的無障礙空間。李芊諭表示，高齡者的生理退化大致分為行動機能、視力、聽力、反應、骨骼、睡眠品質、心血管、消化、神經與皮膚等面向，這些都是設計上要考量的因素。

她進一步指出，高齡者因肌肉耐力下降，腳步變沉重，加上小腦萎縮，平衡感變差，視覺和聽力退化，容易畏光看不清、聽不到門鈴聲、淺眠等，嚴重者甚至會被指針式時鐘的滴答聲影響。心血管疾病患者對環境冷熱較為敏感，加上皮膚容易乾燥，重整居家環境時，溫控和保濕設計建議納入考量。高齡者消化機能退化，容易便祕，不喜歡長時間站立，廚房檯面和衛浴設備可降低高度，方便坐著使用。另外，高齡者較缺乏安全感，物品應放置固定位置，標籤字體大小也要讓長輩看得清。

無障礙空間的設計巧思

居家空間如何針對高齡者需求而設計？比方玄關前方的門檻若有高低差，改裝時應將地板墊高或拆除。若結構牆無法打平，應設置高1公分、斜坡長度至少12公分的坡度，長輩才不易絆倒，也方便未來使用助行器或輪椅。門洞與走道寬度需保留80至85公分以上的寬度，讓輪椅可以順利通過。

客廳是主要的社交場所，應選軟硬適中的沙發，不宜過軟、過硬或過低，而且要有扶手。茶几避免過低，以免長輩絆倒。餐廳桌腳宜內縮，桌面四角宜圓化。收納櫥櫃不宜設置太低，並搭配拉籃等五金配件，方便取物。

臥室方面，櫃子的收納範圍建議離地60至150公分，方便長輩取物時不需彎腰或踮腳。床鋪可選近年流行的電動床，除了方便起身，外觀也與一般床鋪無異，不會讓長輩產生睡醫療床的錯覺。床及櫃子下方可設置感應夜燈，方便夜間如廁。

無障礙設施的視覺設計應融入整體空間，讓長輩住得安心又有歸屬感。

浴室是最需謹慎規劃的空間，除了一定要採無門檻設計，地磚需選用高防滑係數的磁磚，扶手及橫向把手更是必備配置。馬桶高度不宜過低，建議在43至45公分之間。洗手台下方不做櫃體，方便長輩搬椅子坐著刷牙洗臉。

淋浴區要能容納兩人，方便照護者陪同長輩，建議選用恆溫龍頭，並將沐浴用品放在坐著即可取得的位置。排水設計採截水溝，淋浴區外側鋪設吸水地墊，做好乾濕分離。主照明須選足夠亮度的白光，確保洗澡、刷牙時的安全。馬桶旁可加裝小夜燈，供夜間使用時照明。

在照明與色彩方面，由於眼睛水晶體會隨年齡逐漸混濁、變黃，長輩對亮度的感應大約只有一般人的二分之一到三分之一，例如10瓦的亮度，長輩眼中可能只有2到3瓦，因此李芊諭建議選擇色溫在4,000K到6,500K之間偏白光的燈。色溫會影響生理時鐘，可選用全光譜燈，模擬自然光變化，提升睡眠品質。此外，李芊諭建議，牆面、門框、開關面板、樓梯踏面邊緣等處採用高對比色彩設計，例如牆面是白色，門是深咖啡色。樓梯踏面顏色高對比可降低踩空風險。

為確保長輩自主生活、預防跌倒，意外發生時能即時求援，李芊諭列舉幾項建築業界認定「必須安裝」的無障礙設備。

兼顧軟硬體　創造歸屬感

硬體方面，從玄關、客廳、餐廳、廚房、臥室到衛浴，重點動線都應設置連續扶手，高度最好針對長輩身高量身訂做。根據不同空間選用高防滑係數地板，臥室和客廳可選表面帶有立體木紋的材質，提高腳底摩擦力，避免使用大面積拋光磚。

一般住家傳統使用的門扇為推開式，開門時不但占用前後迴旋空間，也容易讓長輩跌倒而堵住救援動線，建議全面改為懸吊式滑軌橫拉門。玄關大門如為推開式，建議加裝門擋或自動門弓器，避免強風讓門板回彈傷人。鎖具建議改為電子鎖，開門省力。

軟體方面，可搭配醫院常見的「拉繩式」緊急開關，分布在不同高度的牆面。如今拜科技進步之賜，可運用智慧手錶偵測跌倒，或是安裝專用的偵測裝備。

李芊諭提醒，規劃時應考量長輩的尊嚴感，盡量讓無障礙設備融入整體空間設計，讓長輩有家的歸屬感。