紓壓

人們很早就知道藥浴的好處。在中國，藥浴最早的文字記載是在湖南長沙馬王堆出土的《五十二病方》，此書約在西漢時期寫就，其中有一帖沐浴用藥可治療嬰兒癲癇。古人已知用藥浴熱水刺激毛孔，使其擴張，排出體內毒素，並吸收藥材以達治療成效；現今醫學也證實，泡澡能促進血液循環、加速新陳代謝、舒緩肌肉疲勞、提升免疫力等。

治療之道不外乎辨識並解除壓力來源，以及補充適當的營養。如果壓力又再度產生，最好能找出調適方法，以減輕壓力帶來的衝擊。學習放鬆的技巧，讓自己晚上能夠熟睡，是釋放壓力非常重要的兩個方法；此外，適度的運動、步行和深呼吸、禪定，也都是不錯的減壓方法。