文／覺妙宗明（財團法人釋迦牟尼佛救世基金會總教授師）

現代人不管在生活、工作、經濟、政治、財務……等各方面的壓力都很大；面對這麼多的壓力，如果不懂得去紓解，很容易就發生行為上的偏差，如跳樓自殺、仰藥自盡、砍人、殺人……。

至於精神異常而承受不了壓力及刺激打擊的案例則更是普遍。即使勉強可以撐下來，也免不了患上高血墨、心臟病、失眠症……的現代文明病。

一般人對治這些文明病的方法，不外乎是求助於醫院。殊不知這是當病症已經呈現一定的嚴重程度時才去的，而且它其實並不能根本解決問題。古云：「上醫者醫病於未發之先，下醫者醫病於已發之後」，如何醫病於未發之先呢？就是要修行。

禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師曾說：「我們要在全台遍布修行道場，讓大家來修行、學禪定，教大家免於生病的方法；而不要蓋醫院。因為蓋醫院的結果是病人不但沒減少，反而越來越多。」

佛就是大醫王。一切病皆由「業」所生，而「業」是由「心」所造，所以醫病要先醫業，醫業要先醫心。

修行可使心清淨，心淨則業消，業消則病除。眾生若不生病，還會需要醫院嗎？

現代人若懂得修「清淨」的禪定法門，必然身心舒泰，壓力釋放，能量俱足，內觀光明自在，體內的交感及副交感神經自然趨於平衡，內心充滿喜樂，煩惱與苦痛也消失無蹤。若能如此，才會有智慧去面對人生、事業的各項挑戰，同時還保有身心的康泰。

紓解壓力、平衡身心最有效的途徑，就是放下身心，深入禪定修行；而不是單靠筋肉運動來解脫。