憂鬱症患者如何紓解壓力？
治療之道不外乎辨識並解除壓力來源，以及補充適當的營養。如果壓力又再度產生，最好能找出調適方法，以減輕壓力帶來的衝擊。學習放鬆的技巧，讓自己晚上能夠熟睡，是釋放壓力非常重要的兩個方法；此外，適度的運動、步行和深呼吸、禪定，也都是不錯的減壓方法。
求職不焦慮 禪定幫減壓
為了幫助求職者減輕焦慮，可以利用簡單的禪定方法，改變思維、專注呼吸，以減緩壓力；覺妙宗明提供了4個階段的禪定方式，作為求職者在面試時，保持頭腦清醒、增加應試成功率的參考。
治療之道不外乎辨識並解除壓力來源，以及補充適當的營養。如果壓力又再度產生，最好能找出調適方法，以減輕壓力帶來的衝擊。學習放鬆的技巧，讓自己晚上能夠熟睡，是釋放壓力非常重要的兩個方法；此外，適度的運動、步行和深呼吸、禪定，也都是不錯的減壓方法。
為了幫助求職者減輕焦慮，可以利用簡單的禪定方法，改變思維、專注呼吸，以減緩壓力；覺妙宗明提供了4個階段的禪定方式，作為求職者在面試時，保持頭腦清醒、增加應試成功率的參考。
