根據調查，台灣媽媽的幸福感分數僅落在及格邊緣，過度犧牲自我、教養的壓力、育兒的經濟壓力，加上伴侶及親友支持過少，都讓媽媽的幸福指數直直落，專家建議除了主動建立家人、職場及社會支援系統，正向的紓壓管道亦不可少。

文／吳宥姍

五月歡慶母親節，聚餐、送禮、送鮮花卡片的同時，我們是否了解辛苦的媽媽是否真心感到幸福呢？

兒童福利聯盟文教基金會曾在母親節前夕公布一份「台灣媽媽幸福感調查報告」，針對育有18歲以下孩子的媽媽進行調查，結果發現台灣媽媽的幸福感分數，平均只有及格邊緣的68分。

調查發現，18.2％的媽媽不認為自己是一個快樂的媽媽，23％媽媽表示「目前身為媽媽的壓力超過我所能負擔」，更有46.6％的媽媽表示「照顧孩子讓我覺得難以勝任」。

媽媽幸福殺手1：過度犧牲自我

從這份調查報告看來，台灣的媽媽似乎不太幸福，不論是全職媽媽或職業婦女，每天一睜開眼就從早忙到晚，幾乎沒有自己的時間，也很少關注自己的壓力與情緒，長久下來，當媽媽的幸福感很難不被摧殘。

根據兒福聯盟的調查顯示，育有6歲以下兒童的媽媽，有8成犧牲時間、7成睡眠不足、5成以上犧牲自我及興趣、休閒，甚至是工作及另一半的感情。

另外，角色的轉換及周遭親友的態度，也讓媽媽感到心酸：有86.1％的媽媽表示，有了孩子後，親友會評論她的行為，告訴她身為母親有哪些事不可以做；70.8％則感覺大家關心孩子勝過自己；甚至有49.5％的媽媽覺得自己變成隱形人，大家眼中只看到孩子。

輔仁大學社會系助理教授石易平指出，社會上對於「理想母親」的期待，往往對媽媽產生很大的壓力，例如媽媽從懷孕時就會聽到：「妳已經不是妳自己了，妳是一個媽媽了，應該要…」、「要如何如何才是對小孩好」、「別人都餵母乳到小孩幾歲」…等等。

近年台灣醫療院所太過強調「餵母乳的好處」，也讓許多媽媽承受莫大壓力；媽媽常被要求要沒有自己，爸爸則不需被如此要求，因為社會比較不把這些期望放在爸爸身上，普遍認為爸爸只要有賺錢、有顧家，就已經盡到責任。

國際演說家暨親子教育專家吳娟瑜指出，現今社群媒體發達，媽媽看到同事或好友在臉書分享孩子生活動態，穿什麼名牌衣服、去哪裡玩、做什麼成長學習、吃什麼牌子的營養食品…等等，容易產生比較心理，擔心孩子沒有跟上群體。

再加上家族的壓力，以及自己給自己的壓力，認為「要給孩子最好的」、「孩子是我的」，在這樣的思維模式下，媽媽不知不覺就會投入許多時間、精力在照顧與栽培孩子，而將自己的需求擺在最後。

石易平提醒：「媽媽快樂，小孩才會快樂，所以媽媽要如何讓自己快樂很重要，不要過度犧牲，完全放棄自己的工作與愛好。」有些媽媽一方面照顧小孩，另一方面焦慮工作可能不保，或重回職場落後他人，或擔心專業發展等等，讓自己承受極大的壓力。

部分母親會在孩子長大後，埋怨當初為孩子所做的種種犧牲，例如「我當年是為了你才沒離婚」、「我當年是為了你才放棄工作」…，久而久之，形成另一種情緒勒索，就會變成親子間的沉重負擔。

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