文／吳德強（中山醫院腸胃肝膽科主治醫師）、趙詠珍（專欄作家）

有人常常問我，如何才能比實際年齡看起來更年輕、健康、漂亮、有氣質？於是我想起了女人的美是應該分兩種情形去理解的，一種是生理的，一種是心靈的美。生理和心靈互為重要，但個人認為一個美麗的女人，她身上一定要有被看見的一些東西。

但什麼是這幾樣東西呢？要在一個女人身上被別人看見，再看看這些都上了自己的身了嗎？第一重要的，我想是健康的身體，一個美麗、充滿風情的人，怎麼可以沒有健康的身體呢？接著是揚在臉上的自信，長在心底的善良，融進血液裡的風骨，以及刻進生命裡的堅強；這些我們都被看見了嗎？

從心理的角度來看，每個女人都會因為愛情和愛美，而想讓自己的外表更出眾，氣質更仙逸出塵。還記得那位充滿浪漫氣息的傳奇女作家三毛嗎？她曾經說過：「讀書多了，容顏自然改變。許多時候，自己可能以為看過的眾多書籍都成為過眼雲煙，不復記憶，其實它仍然在我們潛在的氣質中、在談吐上、在胸襟的無涯中，展現出一種獨特的魅力。當你用心經營自己的身體及心靈，都會沉澱在你的生命的整體，體現在你的生活中，你的改變，周遭的人都可以看到、感受到。」

文學家楊絳也曾說：「讀書，是為了遇見更美好的自己。」人的長相，分為體貌和心靈，五官之美如花開艷陽，精神之美如暗香浮動，需依託修養品格方能呈現，要從裡而外，散發出一種成熟、敦厚、溫暖、耐人尋味的魅力，這些特質也就是魅力之所在，而這些也將陪伴我們，直到走完此生。

常常看過很多美麗的女子，一旦失去了青春，如果沒有內在的涵養，很容易就變得俗不可耐。曾經聽人家說過這麼一句話：「年輕的時候，覺得美麗是生命的全部；及長成熟些，才發現品味和氣質更甚於美麗；年紀再大些，覺得有個男人來疼愛自己才是最可靠的；後來覺得一個人必須人格獨立、思想獨立、經濟獨立，才是最無法撼動的重點。」最後才發現，健康才是所有裡面最重要的。

青春的秘密，其實就是有愛的滋潤和美的信仰，更重要是不斷地主動學習，這是延續一個人對生命熱情的來源。

心靈的青春需要用愛的滋潤和美的信仰來養成，生理的健康可以用好的食物來滋潤。一直喜歡從簡單的方式去了解，如何讓自己更年輕、健康、美麗。

木瓜富含抗癌元素

木瓜含有豐富的維生素C，是很好的抗癌水果，對腫瘤病患因化療而產生的副作用也有改善作用。

我的母親從年輕一直到現在83歲，一直喜歡吃木瓜，雖然年紀已經很大了，但歲月並沒有在母親的臉上留下皺紋，而且皮膚白皙。小時候常常看到父親買木瓜給母親吃，或許母親不知道木瓜含有豐富的酵素，但她可能感受到吃木瓜讓她排泄正常，並且顯現出不顯老的特徵，相信母親應該是以能常保青春美麗而沾沾自喜。母親不是一個很擅長分享內心感受的人，她是一個內斂含蓄的人，或許她想獨享這個美麗的秘密，也就不想讓人知道，但木瓜的好處還是顯現在她美麗的臉上。

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