久坐對健康的危害，近年備受重視！長時間久坐，容易讓身體健康出狀況，不僅會讓人失去活力，引起下半身各類損傷、疾病與腰酸背痛，代謝循環系統也會遲滯脫序，各種慢性疾病更易隨之形成。

文、攝影／高毓霠

你可曾算過，一天坐著的時間有多長？據報導指出，現代人每天坐著的時間平均是9.3小時，比平均7.7小時睡眠時間還。但你知道，「久坐」可能因此坐出一身病嗎？

久坐引發全身健康危機

人體像部複雜的機器，必需運轉不輟，化學作用才能順利進行。近年，各國關於久坐危害的研究也層出不窮。世界衛生組織（WHO）曾指出，全球每年有200多萬人因久坐少動而死亡，預計到2020年，全世界會有70％的疾病與「久坐」有關，因此WHO早已將「久坐」列為十大致死致病元兇之一。

調查中顯示，因為久坐，有40.89％的人頸椎酸痛，22.68％的人有肥胖問題，13.97％的人罹患肩周炎。此外，脊椎勞損、頭疼也常困擾久坐一族。

「其實，久坐帶來的健康問題不止於此。」國泰綜合醫院物理治療師簡文仁說，包括腦、眼睛、心肺系統、呼吸系統、肌肉骨骼系統、消化系統、泌尿系統、神經系統、內分泌系統等，都會因久坐而受到影響。久坐會損害心臟，使得心肌收縮無力，容易誘發心肌梗塞等疾病。久坐會傷胃，使胃腸蠕動減弱，出現食欲不振、消化不良等問題。久坐還會傷腦，因久坐不動，血液循環減緩，導致大腦供血不足，傷神損腦。此外，久坐還會引發高血壓、便秘、痔瘡、大腸癌、內分泌失調等病癥。

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