更年期讓你聞闢之色變、不知所措嗎？事實上更年期只是一倡過程，只要以正確的觀念面對不一樣的身體，人生一樣是彩色的！

文／張孟雯

更年期是中年女性必經的過程，更通常多發生在45歲到55歲之間。以月經的週期來看，是指婦女從出現不規則月經一直到月經停止滿一年這一段時間，期間長短因人而異，一般大約2到5年，在這段時間中，女性的體內會產生種種的生理變化，如熱潮紅、盜汗、心悸、失眠等；也因此有些人以為更年期是一種疾病，其實這是很錯誤的觀念。

補充荷爾蒙利多於弊

更年期身心上的改變，主要是因為雌激素減少分泌，對身體的保護作用同時下降，最明顯的情況是，女性在這期間會出現骨質大量流失的情形，因此許多醫生建議更年期婦女可進行荷爾蒙補充療法(HRT)。

因為補充荷爾蒙非但可以補充更年期婦女所需的雌激素來減輕及解除更年期症狀，而且還能刺激造骨細胞功能， 預防骨質疏鬆症。減少心血管疾病及減少老年癡呆症發生。

只是服用荷爾蒙是否真的有那麼必要？也有人持不同看法。由台北市女權會成立的「婦女健康支持服務專線」的志工媽媽表示，成立至今以來，最常接獲的詢問電話，多半是來自中年婦女，而且往往都是詢問和更年期有關的問題。

志工媽媽表示，經由她們詢問醫生所得的結論是，絕大部分的婦女都沒有必要藉由荷爾蒙來減輕症狀帶來的不適，因為只要改變生活起居和飲食習慣，更年期症狀便會獲得改善，況且如果要吃荷爾蒙就要吃一輩子，否則一旦中途停止，還是會面臨更年期二度來報到的情況。

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