運用禪宗印心禪法的脈輪專注法，集中精神力專注脈輪，並透過腹式呼吸讓氣深入腹部，強化腹部能量，便可讓肺部得到充分休息，避免發生咳嗽。

文／吳德強（中山醫院腸胃肝膽科主治醫師）、趙詠珍（專欄作家）

秋天過後，進入冬天之際，空氣中的水分會變得特別少，咳嗽的人大量增加。因為此時氣溫降低，空氣乾燥，容易刺激呼吸道，有人會覺得嗓子乾，喉嚨好像有痰，吐不出也呑不下。有句俗話說：「廚師怕吃午，醫師怕治咳」，意思是說，醫師也怕醫治咳嗽病人，因為即使像醫師如此專業，也無法馬上治好咳嗽。

為什麼會咳嗽？從生理面來看，咳嗽是呼吸道的自我防衛作用，可以把呼吸道裡的痰及不乾淨的異物、細菌、病毒等通通排出來，保持呼吸道的乾淨和暢通，有利身體健康。

所以咳嗽對身體而言，是很重要的淨化機轉，但一般人往往一咳嗽，就想趕快止咳，尤其是有痰的咳嗽；然而，止咳可能會造成痰液更不容易排出，而讓病情更不容易好轉。另外也有不帶痰的乾咳。

引起咳嗽的病因相當多，如胃食道逆流、氣喘及鼻涕倒流等，都可能會造成咳嗽；如果不找出真正病因，徹底醫治，只靠服用止咳藥，是無法根治的。所以最重要的，是先找出潛在病因，並予以治療。

有些病人甚至要幫助他藉由咳嗽，使呼吸道內過多的分泌物排出，例如慢性肺疾病、慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺炎等，都不要使用止咳藥來抑制排痰性咳嗽，以免影響肺部分泌物的排出。

一般咳嗽的原因非常多，最常見到的至少有數十種，主要是因為與呼吸相關的組織支氣管、肺部、心包膜、橫隔膜、耳膜、鼻子、副鼻竇、咽、喉、氣管、支氣管等，受到了刺激，因而引發咳嗽。

咳嗽最令人憂心的，是痰中出現血絲，或是痰偏黃綠、精神及食慾不振、體重下降等，必須馬上就醫。因為有些致命疾病（如肺癌及肺結核）可能就會出現以上症狀，所以如果感冒好了，還是一直咳不停，就要非常小心，最好趕緊就醫檢查。

有時咳嗽也很難找到真正原因，讓醫師和病患都相當困擾。事實上，咳嗽通常是表現體內存在其他問題的一個症狀，所以請醫生協助，找出潛在病因，是非常重要的，因為健康的身體不會咳嗽。

出現咳嗽的根本主因，其實是免疫系統太弱了；如果能強化免疫系統，病毒就很難入侵。平常可以透過足夠的維生素C來強化免疫系統，因為維生素C可以避免病毒及細菌的進一步感染，但不宜攝取過量。如何得知維生素C攝取過量？就是吃了維生素C以後，如果會拉肚子，就表示過量了。

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