禪修帶給我的3個改變

2022-12-01

文、圖／洪薪淳

從小到大，我都是個容易緊張的人，而且有選擇困難症，做決定常反反覆覆，也會因一些小事心煩氣躁，無法靜下心來。記得第一次接觸禪修，是到釋迦牟尼佛救世基金會士林禪修會館參加體驗禪，結束後覺得心情非常放鬆，當下就決定報名上課，而更不可思議的是，當晚我竟踏踏實實睡了一個好覺。

因為長期以來，我一直都為失眠所苦，曾嘗試過各種方法，如喝牛奶、運動、按摩等等，甚至吃過醫生開的安眠藥，都沒有用，躺在床上就是睡不著，腦海裡一幕一幕翻滾著白天發生過的種種。但禪修後，每次只要在睡前禪定，我都可以輕易地睡著，而且一夜好眠。我想這應該是禪定讓我放下了一整天對生活及工作上的執著，清空大腦負能量的緣故。如今我已沒有失眠的困擾，這是禪修帶給我的第一個改變。

我的師父是禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師，師父教我們要保持「平常心、心常平」，而且不要生氣，因為「不生氣，不生氣，活到一百一」，這兩句話讓我受益良多。以前我常因意見不和而與人衝突，只要對方說了一句不如我意的話，我就會立刻反駁，一言不合就吵起來了，但現在我會想到師父這兩句話，如果生氣就會「火燒功德林」，所以不知不覺就減少了許多火爆場面。同時，在遇到不如意時，我也會提醒自己要以平常心面對。

這樣的心態改變，讓我比以前更有人緣，家人、同事和朋友也願意與我分享生活點滴，他們都說我比以前要和顏悅色。「人際關係變好」，是禪修帶給我的第二個改變。

剛開始禪定時，我可以感受到自己接到能量，但一陣子後就沒感覺了，很多人都會在這個時候放棄，但我還是遵照師父說的，一定要「禪心堅定、禪法堅固」，不管有沒有感覺，都會落實「一日一禪定、一週一上課」，而我也因此培養出堅毅的特質。

我將禪定時的專注力運用在工作上，發現效率提升了許多，加班次數明顯減少。同時也因為更專注、更有毅力地去解決難題，獲得長官賞識。這是禪修給我的第三個改變。

其實每次到會館上課，比起自己在家裡禪定，兩腿都覺得更痠、更麻、更痛，而且閉眼時覺得眼前亮亮的，頭也很重，這是因為會館經過師父開光，加持力很強的緣故，下課後，身心都覺得很舒服。