文、圖 / Noah Lakeman
我的禪修之旅有如乘坐雲霄飛車般，充滿快樂、艱難和有趣。我在2021年搬到台灣生活，當時從一句中文都不會，到現在2024年，我仍然持續學習中文，且慢慢在進步中。2022年2月在朋友介紹下入門，開始修禪定，當時我就知道，禪修課程全程都用中文進行，但我毫無畏懼就一頭栽進去，雖然不知道前方有什麼，但聽起來很有趣。
我在基督教背景下長大，在美國曾多次參加教會活動，第一次參加禪修課程時，對佛教一無所知，但仍然充滿好奇，想要學習。搬到台灣後，我非常渴望了解全新的文化，但也發現中文比我想像的要難得多。
我之前學過日語，但很快就發現這並沒有什麼幫助，儘管有些台灣人英語說得很好，這對我來說是救命稻草，但大多數人只會說幾句英語，尤其剛來台的一年半，對我來說相當困難，幾乎每次對話都得使用Google翻譯，還得用它來閱讀食品標籤和商店的標示，甚至連出門找家飲料店都讓我感到疲累。但隨著時間的推移，情況變得容易許多，在撰寫這篇心得時，我的中文水平已提升許多，雖然仍有很長的路要走。
我愛玩電子遊戲，尤其在大學的時候，對電子產品非常上癮。我發現即使在家裡放鬆，也很難讓自己不心生玩遊戲或使用手機的衝動。隨著年齡的增長，我開始更了解專注對生活的重要。大學畢業後，我從事於科學研究工作，大部分時間都很愉快，但我必須開很長時間的車去上班，下班回來後總是很疲憊，所以經常會以玩遊戲來放鬆身心，終於有一天，我決定要改變這種不健康的生活方式。
Noah Lakeman 擔任彰化禪修會館義工，和師兄姐在母親節贈送康乃馨。（圖片來源：彰化禪修會館臉書）
來到台灣後，我盡可能地體驗當地生活，因為有便利的大眾公共交通，讓我可以進行更多的探索，但一段時間後便感到無趣，又回到在家浪費時間玩手機的習慣。我很難堅持良好的習慣，並過上更好的生活。
後來我遇到一位朋友介紹我禪修，生活開始發生變化。一開始，我很不知所措，多虧有會說英語的師兄姐協助，我才能夠慢慢學習。禪修會館有一本中英翻譯、悟覺妙天師父開示的《禪坐入門》，提供了許多修禪定的指導。雖然不能完全明白上課的內容，有時還會感到困惑，但我環顧四周，看看其他人都很享受禪修，這給了我一種平靜的感覺。
另外，在我朋友（現在是女朋友）的幫助下，她將重點分享給我，我現在仍然經常需要向她尋求幫助。我想，隨著中文愈來愈進步，我可以慢慢更深入理解禪修的目的，進而能夠更專注地做好禪定。
在撰寫本文時，我一邊雙盤，一邊超越。自從開始禪修以後，我的健康狀況有所改善，因為禪修給了我更多能量去追求其他健康選擇和培養良好的習慣，例如更多的身體鍛鍊和更深入地閱讀有關營養的資訊，甚至可以預想自己往後的時光能夠繼續禪修，我建議大家試試，親自來感受。
Noah Lakeman 小檔案
年齡：
1996年生
學歷：
美國肯尼索州立大學（Kennesaw State University）化學系
現職：
夏恩英語老師
修行：
2022年入門禪修印心佛法
現於彰化禪修會館共修
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