玩夠的孩子 更能學會專注與自主
孩子玩夠了，反而更能專注學習！親子作家彭菊仙與教養諮詢師陳子蘭解析「玩」如何成為孩子的原體驗，透過自由探索、動手做事與家庭遊戲角落，發展專注力、自主學習、創造力與責任感，讓幸福童年滋養一生。
正在減重的你 飲食順序吃對了嗎
減重不是少吃就好，飲食順序更關鍵！中醫師張立德解析熱量赤字、早餐蛋白質、原型食物與運動後補充原則，避開手搖飲、果乾、穀物脆片等隱形地雷，並從中醫體質與禪坐觀點，找回輕盈健康的身體狀態。
植物冥想 感受自然生命力
植物冥想如何安定焦慮身心？小島行巫創辦人張晉瑋分享以藥草茶、五感覺察與靜心練習，連結植物智慧與自然生命力。從牛蒡、薑黃到薰衣草，透過滋養藥草補充能量，找回內在安定、慈悲與本自具足的智慧。
50歲了 還有保險可買嗎
50歲後還能買保險嗎？熟齡族投保最怕保費變高、體檢不過或慢性病遭拒保。從醫療險、意外險、一次金給付、小額終老壽險到長照險，掌握中老年保險規劃重點，趁健康時補足保障缺口，為退休生活多一層安心。
推廣閱讀 陪伴生命 把愛與關懷寫進繪本
一位教書逾40年的教育者，如何用繪本寫下台灣故事？鄭博真從《送餐阿嬤》到《我的媽媽是公車司機》，把高齡關懷、老幼共學、女性職場與地方文化化為溫暖故事，讓閱讀成為陪伴生命、連結世代與保存土地記憶的力量。
百大青農教你選文旦柚
中秋團圓少不了一顆香甜多汁的文旦柚！百大青農李佳翰公開挑選秘訣、辭水保存技巧與麻豆、花蓮、斗六產地風味差異，從營養價值、食用禁忌到友善農法與柚子料理，吃出節氣美味，也支持土地永續。
以愛心呵護長者 以智慧爭取建設
《禪天下》特別走訪縣市區里，我們發現，里長們也有很多照顧里民的實質建議，也有很多市政建設的宏觀想法，本期，我們就來看看新北市板橋區湳興里里長、台北市文山區政大里里長、桃園市中壢區內定里里長、台北市大安區民炤里里長，他們怎麼說。
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