圓滿智慧面對修行低潮

請問，修行遇到低潮該如何克服？

講述 / 禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師

如果修行有高潮低潮的情緒變化，就是隨緣而轉了，應該要「隨緣不變、不變隨緣」才對。修行中會出現情緒化，應該是受到生理或心理的影響，每個人在生理上都有一定的週期，比方夫妻之間，先生或太太如果在情緒化的週期裡，心會很煩，說話會很無理，這是一種生理週期的交替，就像新一代與舊一代交替時，舊的未走，新的尚未完成交接，還在過渡時期，像螺絲還未旋好，會有雜音的道理一樣。

另一個原因是從感官接收外界的訊息後，累積在心裡的壓力，解不開，覺得精疲力盡，造成情緒低潮，連帶影響修行的情緒也跟著低落。

如果能認清自己為什麼修行，為了要讓人間圓滿，就能克服這種低潮。人間要怎麼圓滿？我們修行以後，有健康的身體，也有智慧，日常生活和工作都可以透過智慧而得到圓滿。但如果沒有修行，就沒有這種圓滿的智慧，很難讓人間事得到圓滿。

因為人的一生不是事事順利的，遇到挫折、打擊，比如事業或感情失敗的時候，修行的智慧會讓你看得開、放得下，因為你知道這是無常，人間本來如此。人心是黑暗的，人性是光明的，我們要讓人心的黑暗通達人性的光明，能夠做到這樣，才是真正的福報。

修行就是如此，養成定力後，就有辨別是非的能力，一段時間後，就會發現自己在某些方面要比一般人強，比如意志力、生命力、見解力、計劃能力、工作能力等等的表現都超人一等，而這個力量是從智慧產生的，不受環境左右。

有了這樣的定見，就知道自己如果情緒不好，也許是因為生理的某個障礙，或是過度疲勞需要休息，或是喜歡攀緣，和人聚會講八卦，都會影響情緒，成為修行的障礙，要特別留意。

所以我們要隨緣不變，不管外在環境如何，都不影響本心的清淨。如果受情緒影響，就表示有所染、有所住，讓客塵、汙濁停留在心上，那就不對了。應該要隨時保持清淨的身心，要「平常心」。如果陷入低潮，要趕緊調整身心，去聽聽喜歡的音樂，看看喜歡的電影，或是到戶外走走，就能很快調適過來。