養生

運用禪宗印心禪法的脈輪專注法，集中精神力專注脈輪，並透過腹式呼吸讓氣深入腹部，強化腹部能量，便可讓肺部得到充分休息，避免發生咳嗽。

每天堅持運動的人，體內會分泌一種叫LHB-2的物質，被稱為血管清潔劑，它能清除血管壁的附著物，使血管保持彈性，確保心臟和人體健康充滿青春活力。

一個人如果能夠改變飲食，就可以讓身體健康；如果不改變飲食和生活方式，就會一直被疾病、甚至癌症所纏繞，而且要靠藥物度日。因此，與其接受醫生預測死亡的時間，倒不如轉念，化被動為主動，讓蔬果成為我們的醫藥。

住家風水調和好，住在裡面吸收宇宙強大的好能量，思維判斷就會更正確，做任何事也會更順利美好，收入也會更豐富。一個人只要心情好，身體就會很健康；飲食一樣也要朝正面去選擇，修行才會更順利圓滿。

「爽口物多，終作疾」，意思是精緻口感的加工食物不適合人體需求，應多吃天然、不添加化學成分的粗食，才能獲得食物完整的營養。

悌悌卡卡人的長壽秘訣就是飲食，他們的主要飲食有70％是蔬果生食，而生果富含酵素，酵素可以增強免疫力；疾病發生機率與免疫力強弱，和體內庫存的酵素量多寡成正比。

步入初老後的飲食，應該要加強抗癌、預防心血管及腦血管等疾病與骨質疏鬆，建議應少吃脂肪、以魚代肉、少鹽、少糖、以五穀雜糧代替精緻白米。

任何生病都可能是危機，也可能是生命力的轉機。從中去學習如何改變，體會天地之心，與自己的身體相呼應，百鍊鋼就會成繞指柔。

世界上並非只有「物質」才是衡量所有價值的標準，也不是我們想要什麼，就一定可以得到什麼。看得開，放得下，才能遠離傷害。