中醫

中醫認為，想要打造不易感冒的好體質，必須先了解體質差異，然後根據不同體質，給予不同性質的食物、藥物，補足體內正氣，如此一來，才能達到真正「治癒」感冒的目的。

中醫的觀點而言，超量的營養物質，往往已經影響腸胃的正常功能，若再加上身體活動量不足，很容易堆積成為體內的垃圾，中醫稱之為「痰濕」

適當補充一些滋陰潤肺之品，可以加速毒邪排出，例如適量喝水及食用白木耳、山藥、蓮子、薏苡仁、水梨等物，對預防霾害有一定的幫助。

秋冬季風大、乾冷，容易造成皮膚乾癢問題，留意防風與保暖，勿過度清潔，選擇不含香精、化學成分、適合自己的清潔、保溼產品，亦可透過中醫調理體質，由內而外散發水嫩光彩。

是否經常感到疲倦、睡眠品質不佳、記性衰退、皮膚搔癢、火氣大等症狀呢？許多人可能正處於「慢性發炎」卻不自知。採取運動、接近大自然、禪定等方式，增強心肺功能、促進血液循環、增加腦中的血清素與多巴胺，才是正向循環的紓壓之道。

輕度中暑，可使用清暑益氣茶飲，例如生津解熱二花飲、清暑益氣烏梅飲；中度中暑可使用白虎湯。重度中暑急救時，可按壓人中穴與雙手內關穴。