今夜又失眠了！5個方法創造優質睡眠
何謂好的睡眠品質？過去大家只重視睡眠時數的長短，但新觀念認為，睡眠品質的良好與否，比睡眠時間的長短更重要。即使睡眠時間短，但是能夠進入深睡狀態，恢復疲勞，能應付隔天的工作量，就是好的睡眠，若是睡得很久卻愈睡愈累，起床後沒有活力，就是差的睡眠品質，因此，視個人精神狀況為主，並不一定要睡足8個小時才正常。
失眠？醫師推薦的4種身心鬆馳法
在團體行為治療當中，藉由醫師的帶領練習，一步步教患者經由交替方式，使身體每一處肌肉收緊與鬆弛，藉此方法可使身體脈搏減慢、降低大腦皮層活動，達到身心放鬆的目的。
禪修解決我20年失眠之苦
睡前，女兒帶我用手機上的冥想軟體「AIZen」禪定，下坐後，因為覺得腹式呼吸不是做得很好，就躺在床上繼續練習，沒想到在我專注做一呼一吸的過程中，竟不知不覺睡著了，而且一覺到天明，這是我20年來第一次不吃安眠藥就能入睡，對我而言真是天大的恩賜，因為我長期飽受失眠之苦，有時就算吃了藥，也無法真正睡好，真是太好、太開心了。
麗媚生技「領航版舒曼波雲朵床」
蔡博士從嚴謹的臨床實驗中得到驗證，透過腦波拽引裝置產生的舒曼波共振，能使人體的心、腦與舒曼波頻譜同調，可以幫助人們快速進入深度睡眠，有助身體修復。麗媚生技領航版舒曼波雲朵床不僅獲得世界各地學術論文的認可，也取得了台灣、中國、美國和日本的專利，以及歐盟的CE認證。
