禪修讓我揮別憂鬱 心生歡喜
自從我開始認真上課，且養成每日一禪定的習慣後，發現內心開始產生了變化。我開始意識到：人生苦短，沒有必要互相殘害，製造衝突與矛盾，然後又讓自己陷入痛苦的輪迴之中，彼此都苦不堪言。以前都知道，但沒有真正明瞭這些真理，也沒有看到是自己種下痛苦的因。
平常心、歡喜心 心開就接通自性
問：平常要如何修心？如何用智慧生活？身為禪行者，應該時時保持「平常心、心常平」，凡事退一步想，海闊天空。修行人如果不修心，那不是修行人。要成佛，就要從「心」入門，要心開。
圓滿智慧面對修行低潮
問：如何克服修行的低潮？因為人的一生不是事事順利的，遇到挫折、打擊，比如事業或感情失敗的時候，修行的智慧會讓你看得開、放得下，因為你知道這是無常，人間本來如此。人心是黑暗的，人性是光明的，我們要讓人心的黑暗通達人性的光明，能夠做到這樣，才是真正的福報。
增進健康要從「呼吸」開始
如何才能增進健康。首先要讓身體充滿氣，要從呼吸開始。說到呼吸，我們要從胸腔呼吸轉成深呼吸，也就是把氣吸到腹部。接著，再從腹部呼吸慢慢轉成胎息。若能做到胎息，就不太容易注意鼻子的呼吸。
