食補

熬夜過後，妳的肌膚在拉警報了嗎？好久不見的青春痘、黑眼圈通通跑出來了，而且皮膚一點光澤也沒有，快來搶救妳的皮膚吧！你可以補充的食物：維他命B： 晚餐後來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠增強體力。不過，記得要提前吃，否則效果沒那麼快！

腦的主要成分是蛋白質、脂類（主要是卵磷脂），以及對腦最有影響力的維生素B1和菸鹼酸等維生素，所以腦力活動者的飲食營養在滿足熱量的條件下，應特別注意蛋白質和維生素的供應。