禪修讓我能夠專注在每一刻，真切體察所遭遇到的一切，知道自己生命真正的需要，那是發自內心的一種感受與肯定。這樣的感受點滴累積，我終於能夠從內心肯定自己，也能自然地笑了。

圖、文／陳姿廷

回想自己禪修印心佛法的過程，從最初將信將疑地接觸，一路至今，點點滴滴的改變，實在有太多原本我難以想像的地方，包括對世事無常的理解，以及發自內心的平靜感受。

我生長在一個幸福的家庭，從小到大升學順利，國中登上紅榜、考上第一志願的高中及前段排名的國立大學，我覺得一切都在自己的掌握之中，也都是那麼理所當然。若非哥哥的推薦，過去的我一點都不覺得需要「禪」，也不需要「改變」，當然更不用提任何對「禪」的興趣，或想去進一步了解。

現在回頭來看，當時的我就是那個最需要被「改變」的人，不是改變外在物質條件，而是我的「心」。

我與妹妹年紀相近，所以從小到大，我倆生活的大部分都在一起，穿一樣的衣服，上同一間幼稚園、國小、國中到高中，連大學也考上同一所，但是過去我始終不太能理解，為何我們兩人的合照中，幾乎都只有一張笑臉，而那個笑得很自然的都不是我。

最近整理照片時，看到一張初上高中拍的照片，相片中的我依舊苦著一張臉，我突然明白了那時的自己為何需要禪的改變－－是禪修讓我學會「珍惜」與「感恩」。

在進入大學以前，我並不關心周遭發生的事情，對許多資訊充耳不聞，將各種物品、成就，甚至人與人之間的關係，都視為理所當然，當時的我根本無法想像或理解電視劇中的家庭衝突與破碎，可能會在真實生活中上演；上了大學、開始禪修以後，我才發現，原來維持完整並不容易，不論是家庭、人際各方面，都是由許多細節累積而成，因此更願意付出自己一點，也獲得更多快樂。

有人說，「感恩」是天下第一禪，這裡所說的不是腦袋意識上「應當」要感恩的感恩，而是在每一刻的付出與學習中，知道自己生命真正的需要，這些需要不是來自長輩或社會對自己的期待，而是真真切切在每一刻的體察當中，發自內心的一種感受與肯定。這樣的感受和變化點滴累積在心頭，我終於能夠發自內心地肯定自己，並且變成一個愛笑的人。

悟覺妙天師父（禪宗第八十五代宗師）曾經開示，修行印心佛法是從菩薩起修，而「初地菩薩」就是歡喜菩薩，當每個人每天在生活上、在工作中都能歡歡喜喜，不光是嘴巴笑，而是發自內心充滿微笑，就是一尊歡喜菩薩。常保歡喜心是修行的基本功夫。

我目前從事醫療工作，一整天工作下來，身體與心理每每累積許多不適感，但並不會影響內在的真心，而有了大學時期奠定的禪修基礎，我只要到禪修會館禪坐，在極短的時間內就能達到深度的放鬆和平靜，得到比回家蒙頭大睡更充足的能量，那是用金山銀山也不換的珍貴寶藏。

此外，雖然每天的工作與人際上都會遇到不同的挑戰，但善用悟覺妙天師父教導的心法，許多事情都能迎刃而解；我也驚訝地發現，過去自己遇到困難時，往往要花上一、兩天調適心情，才能真正面對困難的習慣，竟也在一次又一次的禪定練習後有所改變，能夠在遭遇困難的幾分鐘內，迅速調適並想出突破方法。

這些變化與收穫都是以前的我難以想像的，過去我常覺得其他師兄姐分享的心得太過誇張，現在我已對禪修的清淨能量有所體會，也終於能夠理解，原來有些事物真的存在，並不誇張，只是在我所學的醫療相關知識與課本中甚少被提及。

感恩一路上伴我成長的每一位師兄師姐，讓對於「禪」資質駑鈍的我，因為看到師兄姐們無私無我的付出，並不斷給我機會學習和成長，慢慢地，我才真正了解並接受，進而認真學習禪的大愛精神。

也很感恩悟覺妙天師父的引領，讓我知道原來人的身體和命運，真的是自己能掌握的，但在掌握一切之前，要先學會掌握自己的「心」；誠如師父所言：「歡喜心能帶動歡喜的血液流暢全身，讓全身的細胞都得到歡喜的營養」，當心能回歸最簡單自然，就更能用一顆無我利他的心，「歡喜」地度過每一天。

陳姿廷小檔案

年齡：
1989年出生

現職：
台北市北投健康管理醫院醫事檢驗師

學歷：
國立成功大學醫學檢驗暨生物技術學系學士
國立台灣大學醫學檢驗暨生物技術碩士

修行：
2008年開始修行印心佛法
現於新北市中和會館共修