大學時代，身為基督徒的我，常在禱告中向神訴說生活無法獲得平衡的困擾；上帝一定是聽到了我的禱告，不久一位熱心的學姐邀請我來禪修，我心想：這是上帝指引我的一條明路，我要好好來了解，到底功效如何？

圖、文／婕鈮蘇

就讀政治大學一年級時，我從升學主義，老師像保姆一般耳提面命的高中生活，突然轉換到自由的環境，雖然可以任意翱翔，但我頓時感到迷惑，在寬闊的校園裡，我該聽誰的話？依循什麼規則生存？在愛情、社團、課業、打工、人際（家庭）這5門必修學分中，如何進行時間分配？像阿基米德所說的：「給我一個平衡點，我將撐起整個地球」呢？

大學裡充滿著讓人分散注意力的新奇事物，而我因為專注力不足，大一的課業成績不甚理想，有些科目還被當掉！「不知如何判斷事情的輕重緩急」深深困擾著我。身為基督徒，我常在禱告中向神訴說生活無法獲得平衡的困擾；加上當時媽媽晚上常睡不好，祈求家人能夠更健康，也在我的禱告中。

上帝一定是聽到了我的禱告！不久一位熱心的資管所學姐歐文純向我分享潛能開發的好方法。當時學姊和善地告訴我，禪定可以提升專注力、開啟智慧、讓身體更健康、也會讓睡眠更有品質。我心想：上帝要給我一條明路、指引我方法，我要好好來了解，到底功效如何？

來到政大「自我超越社」時，我發現這個社團很不一樣。因為過去參加救國團和熱舞社時，帶領我們都是大三或大四的學長姐，最「年長」的也僅是研究所一年級；但自我超越社是個「高齡」的社團，很多博士班和碩士班的學長姐，都很熱心地留在社團照顧新進的學弟妹。

當時法律所碩士班三年級的弘孟學長，雖然忙著準備德國法學博士的申請流程，但仍然很有耐心地撥時間照顧我們，他常與我們分享，如何在學業和生活中取得平衡。

記得當時學長說，可以將所有事情分成4類：緊急又重要、緊急但不重要、不緊急但很重要、不緊急也不重要；如果能將所有待辦事項都這樣細分，就可以降低自己同時處理很多事務的壓力和焦慮，這個方法對我的幫助很大。

社團學長姐充滿愛心地關懷我們，讓我覺得極有歸屬感；看到各個學有專長的學長姐遇到生命難題時，都能迎刃而解，也帶給我十足的安全感。

很幸運地，我在18年前，第一次上悟覺妙天師父親傳的課程，當時看到師父，不知為何，內心十分激動，眼淚不聽使喚地汩汩流出，當下有點不解自己在感動什麼；後來才慢慢了解，師父對於眾生的慈悲愛護，如同一位慈祥的父親渴望在外受苦受難的孩子回家；這不正是我小時候在主日學中學到「慈父等浪子回頭」的《聖經》故事嗎？

師父的言行舉止，彷彿一本活生生的《聖經》在現實生活中上演，例如《聖經》常強調：「愛你的鄰人如同愛你自己一般」；但現代工商社會繁忙，能叫出鄰居的名字就不錯了，如何去愛鄰居呢？而師父一直鼓勵我們多去關心鄰居、關心他們過得好不好？有沒有什麼需要幫助的地方？

我力行師父的教誨以後，逢年過節或三不五時，反而經常受到鄰居的照顧；客廳中環繞著鄰居送來的禮物，讓我感覺自己被幸福包圍；而我也經常思索，受到這麼多人的照顧，該如何回報？

和我不熟的人，可能會覺得我蠻多話；其實我是一個很內向、害怕受傷的人，以前總是被動地等著別人來關心我、照顧我，因此飽嚐求不得的苦。

非常感謝在禪修的過程中，許多師兄姐做我的好榜樣，看到他們不斷付出、享受付出的過程，並樂在其中，讓我知道：原來不用等著別人來照顧我，我可以主動走出去為他人付出。

還有另一點，我覺得最棒的是：透過禪修，可以讓自己更專注、更有力量、並且快樂地完成該做的事。

我很喜歡孔子說的一句話：「知之者不如好之者，好之者不如樂之者。」大意是說，喜好知識的人，境界優於只是了解知識的人；如果能樂在學習、享受學習過程的快樂，這個人的境界又比喜好知識的人更高。簡而言之，對於學習也好、對於很多世事的應對練達也好，可以將境界簡化成以下公式：了解、喜好，最後樂在其中。

當時我對學業感到困擾的問題，也在師父上課時得到解方。某次上課，師父分享讀書的秘技：「當我們讀一本書時，要去想這位作者的出發點是什麼？懂得去相應作者的內心和初衷，為什麼他要這樣寫？」

我拿自己當實驗，沒想到英語碩士班兩年半就畢業了，也在3年內順利取得教育經營博士學位。慢慢地，我找到對學習的信心；原來，只要透過專注和好的方法，我不用再這麼沮喪、對自己失去信心了！

在學習上有一些小小的成果了，也給父母、師長和自己一份安慰！說實話，我從沒想到非常害怕考試、容易焦慮的自己，竟然也能達成取得博士學位的心願。

在有些人眼中，我是個好強好勝的人，其實我內心深處藏著一顆易碎的玻璃心，常常過著內在分裂的生活。

記得有一次，在電梯偶遇師父，那時師父身穿白衣，極像聖母瑪利亞或觀世音菩薩，我看到師父的雙眼，竟然流露出像彩虹一般的七色光，慈祥又和藹，我覺得奇怪之餘，眼淚又忍不住汩汩而出；當時師父輕拍一下我肩膀說：「沒事的，困難都會過去！」很感恩在禪修的過程中，真實地修補、重組我內在分裂和不足之處，完整的感覺真好！

婕鈮蘇小．檔．案

學歷：
國立台北教育大學教育經營與管理學系博士

現職：
國小老師

修行：
2000年開始修行印心佛法，現於台北永和、南勢角禪修會館共修