對同事微笑，卻被視而不見；和朋友聊天，對方突然已讀不回；長官的關愛總輪不到我…；相信不少人都曾有過這些經驗，一旦遇上，有人會選擇無視，有人抱怨幾句就忘了，但也有人認為對方是針對自己而牢記在心，感到非常糾結；這是為什麼呢？

文／溫欣儒

俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩」，用這句話形容受害者情結（以下簡稱受害者）的人格特質，是最適合不過了；因為他們過去曾遭受巨大的情感創傷，所以再遇到類似狀況時，會變得害怕、擔憂，不斷讓自己排徊在過去的陰影中，甚至把所有事都與過往的打擊連結在一起，走不出來。

所謂受害者心態，一般是源起於童年時期所經歷的巨大情感創傷及情感忽視；與成年人相比，兒童的心理較為脆弱，思想觀念也不成熟，所以在面臨重大事故時，會覺得卑微弱小、無力可施，若再加上沒有得到其他人的協助及幫忙，會益發無助而留下陰影，陷入「被社會無情辜負」的牛角尖，影響人格發展。

離開不符事實的自我懷疑

諮商心理師顏辰珊表示，受害者的內心都存在一種渴望，希望能滿足當年被傷害或被忽略的情感，例如過去曾被朋友背叛，便渴望自己能被真心對待，但因為情感上曾受過打擊，所以思維會一直僵化在當年受創的經驗裡，而讓自己活在負面情緒和自我懷疑裡，並把所有發生的事用自己的主觀感受傳達給身邊的人，以求得到安慰、鼓勵或支持，來獲得滿足。

或許在一般人眼中，會覺得他們只是「想太多」，但實際上，他們除了想太多，還會放大解讀他人的行為舉止，並相信自己的主觀感受，認為對方是在針對他們。

脫離受害者心態　只在一念間

顏辰珊指出，受害者心態除了源自於過往的受挫經驗，也會被身邊人培養出來，比方像抱怨，很可能會在無意間變成習慣，甚至無法自我掌控，慢慢地就會形成受害者心態。

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