青春期、成長期、產後、更年期的滋補格外重要，是一生的健康大事，要如何保養呢？

文／林麗文

劉桂蘭中醫診所院長劉桂蘭表示，女人的一生有四個關鍵時期， 如果沒有好好照顧，將影響一輩子的健康大事，所以一定要特別注重身體的調養與滋補，才能美麗一生、健康一身。

靑春期：約10歲～14歲

由於現在的小孩發育較快，有些女生在小學四、五年級時，就已經有月經，母親除了要給予正確的健康概念，培養良好的衛生習慣、提供均衡充足及適品的營養，並要注意小孩的月經週期是否正常，是否有痛經或不規律的狀況，雖然初經來潮時，很少按月準時報到，但如果持續一年以上，就一定要找醫師治療。

如果母親忽略女兒的月經異狀，可能使小孩未來產生早衰、提早更年期、女性荷爾蒙過少…等諸多婦女病的現象。

有些青少年在此時經常為「戰痘」所苦，可服用【消痘湯】：
材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量。
作法：將金銀花放入藥袋，其他藥材洗淨，分別浸泡1小時，先煮薏仁及金銀花，待熟後再放入綠豆燉煮，當綠豆一破皮，湯汁尚澄清時即熄火，燜約三十分鐘後，去除藥袋，食時可加少許蜂蜜，即可食用。

成長期：約14歲～20歲

這個時期的女生，正面臨沈重的考試壓力，月經不規律的人比比皆是。有一位17歲女生因為3個月月經沒來，而被母親帶來看醫師，結果這位女生還對醫生說：「3個月沒來有什麼稀奇，我們班第一名的女生，月經已經1年多都沒來了！」

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