文／許郁莉

「連自己體重都控制不了的人，如何能控制自己的人生？」這是減重界的一句名言，現在看來不無道理，更進一步說，若能掌握自己身心健康的狀況，才夠資格談掌握自己的人生。

農曆春節向來被華人社會視為一年中最重要的節日，在春節假期結束之後，所謂的「年假症候群」也逐漸顯現，其中討論度最高的，莫過於因美食而造成的體重上升。

衛福部國健署曾做過一項「國人於春節期間體重控制調查」，發現過年期間體重增加者約占41％，其中平均每人增加1.7公斤，最多增加5公斤。在民以食為天的文化薰習下，面對豐盛的年菜、應景零食及美味糕點等美食誘惑，一般人很難抗拒，因而導致「過年肥」上身，只好在年後進行甩肉大作戰；如此年復一年，輪迴不休。

眾所周知，體重超標是慢性病的溫床，2020年台灣人民10大死因中，就有8項與此有關，確實不容小覷。專家根據研究報告指出，除了年長者及慢性病外，肥胖也是容易感染新冠肺炎、甚至容易造成重症的高風險因子。此外，肥胖者即使注射疫苗，其免疫效價也會大打折扣。

現代人容易肥胖，主因是生活壓力大，無法紓解。由於生活步調緊湊，有些人以縱容口腹之慾的方式來紓壓，反而為身心招來更多汙染；管不住自己的嘴只是表相，其實管不住的是自己的心。

《法句譬喻經》記載了一則減重的故事：當世尊在舍衛國說法教化時，當時的國王是波斯匿王，他為人憍慢、放恣情欲，貪著眼耳鼻舌身等各種享受，尤其對於飲食特別講究，從不感到滿足，儘管大量進食，卻始終無飽足感，導致廚房必須整日供應食物，波斯匿王因而日益肥胖，不僅無法順利上下馬車，連起臥之間也呼吸短促，有時還會因呼吸暫時中止而驚醒，後來甚至連睡覺轉身都成問題。某日他差人備車，費了一番力氣前往世尊住所。

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