禪的生命力助我脫離憂鬱深淵

2022-03-10

文、圖／陳佳俊

剛上大學時，我就參加了悟覺妙天師父創立的世界領袖教育和平基金會（以下稱領袖會），開始修行。回想當年，我從馬來西亞來台灣唸書，期許自己能在多方面得到成長，所以大一時就參加了不少社團，因為聽說禪定可以提升專注力，我很感興趣，就加入了領袖會。

奇妙的是，我開始修印心禪法後，最初發生改變的並不是專注力提升，而是從小一直跟著我的鼻子過敏竟不藥而癒，我很開心，也很訝異，原來修印心禪法真的可以改變體質。

在修行過程中，我也和大多數人一樣遇到瓶頸，由於我小時候曾被短期霸凌過，加上從小就看著父母爭吵的成長環境，造成我很容易產生極端的負面思想和情緒。大三時，因為課業繁重，我壓力很大，時間一久，就陷入了躁鬱的牢籠，那段負面情緒被無限放大的黑暗期，持續了將近約半年之久。

那段期間，因為無法在禪定時放鬆身心，所以當我遇到挫折或情緒低落時，都是以娛樂消遣的方式來轉移注意力，讓自己避開負面情緒的影響，但我發現這只能讓自己短暫地離開情緒，一旦娛樂消遣結束了，負面情緒又會慢慢回來。幸而後來有貴人相助，讓我重拾禪定的習慣，才把受困於焦慮、躁鬱等負面情緒的自己拉出來，獲得新生。

我是一個容易緊繃、焦慮、思緒停不下來的人，因此平時在處理事情時，總是急急忙忙想快點達到目的、完成事情，但最終結果卻常常不如預期。後來在某次上禪修課時，聽到悟覺妙天師父說：「禪定一定要先讓自己放鬆，才能深入。」雖然不只一次聽過師父這麼開示，但那次卻深深植入了我心中。

後來有一天，我一如既往，匆忙地處理事情時，突然發生了一件讓我驚喜的事，我聽到有個聲音從心裡告訴我：「慢慢來，比較快。」當下我才發現，原來自己一直都有這個不好的習慣，要不是被從心裡那句話點醒，我就一直在這個習性裡輪迴，即使是一件簡單的事也做不好。後來我才明白，這就是師父一直告訴我們的，是內在的本我，也就是自性的智慧展現。