請問「身、心、靈」三位一體的修行應該怎麼修？這三者之間在修行上是如何相互影響的？

講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師

我們的心，為了滿足色身的需求，包括生理和心理的慾望，經常會被外界的物質世界所綑綁，每天忙著追求物質世界的一切，因而產生許多煩惱和痛苦。所以這顆心，裡面是被自己的累世業力所綑綁，外面是被有形有相的物質，像繩索一般地綑綁著色身，而不能解脫。如何才能解脫身心？唯一的方法就是開悟，要能真正地覺悟。這是我們修行的第一步。

那麼，是要真正覺悟什麼呢？覺悟自己為什麼來修行，覺悟以後，才能很快抓到竅門、抓到重點，知道該如何改變這個會生滅的色身，改變色身裡面會生滅的細胞，讓生命能夠延長到心靈得到解脫為止。這是我們修行的目的。

所以，修行要把握一個重點，就是不要讓身體太勞累，該休息的時候就要休息。可是有些人為了想要快點突破，三更半夜不睡覺，爬起來禪定，這樣的修行就偏差了。

當然，除了突破身體（包括生理和心理）的障礙以外，更重要的是讓心靈得到解脫。心靈要如何解脫？當身心得到解脫的時候，它自然就可以解脫。那身心要如何解脫？首先，在精神上要能夠開悟，對世間的人事物要有一種高超的智慧，要能夠看得很高、很遠、很透徹、很究竟；另外在生理上，要讓體內的氣脈能夠通暢，因為氣脈是色身的生命線，氣是呼吸，脈是脈動，包括血液循環系統、呼吸系統、消化系統…等生理結構，一定要讓細胞的生命能夠延長，色身的生命才能延長。那要如何讓細胞的生命延長？唯一的方法就是專注脈輪。

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