文 / 陳羿緻 圖片來源 / 陳冠瑄臉書、劉名謙
中華代表隊今（2023）年在杭州亞運與賽30多國中締造佳績，其中橋牌混合團體在4強戰大勝泰國後，打入金牌戰，歷經兩天決戰，共6圈96副牌激戰，終於擊敗強勁對手中國大陸地主隊，光榮摘下金牌！
本刊特別採訪中華代表隊當中，兩位新生代橋藝新星，一位是團隊中年紀最輕、今年剛從國立陽明交通大學畢業的陳冠瑄，另一位是科技業本職相當忙碌、任職於聯發科的軟體工程師劉名謙，兩人都是禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師的弟子。
陳冠瑄從小就和父母一起追隨悟覺妙天師父修禪，後來也接引隊友劉名謙入門，目前於世界地球佛國總會苗栗佛國精舍共修。訪談中，他們除了分享邁向橋牌亞運金牌路上鮮為人知的刻苦與毅力，更見證禪修及禪定可以喚醒大腦潛能，大幅提升專注力及精神力，帶給他們生活及橋牌賽事上的許多幫助。
陳冠瑄
修禪養成高心理素質 臨場發揮最佳橋藝實力
陳冠瑄小學二年級暑假參加橋牌夏令營，開啟了她的橋藝生涯。她說，橋牌需要與同伴密切溝通、討論和約定，並在牌桌上展現無聲的特約、信任及默契，才能合作無間，叫到理想的合約與展開完美的防禦。最佳結果是盡量準確地叫到最佳合約，然後在打牌時得到約定的磴數。所以，除了個人牌技之外，同伴之間能否心靈相通，更是影響得分的關鍵，默契十足才能並肩達成共同目標。
她進一步表示，牌局進行中，需要不斷地思考、計算與判斷，並全心全意地投入，展現平日訓練累積的實力，選擇期望值與機率較高的路線，防範可能的危機，掌握與挖掘任何細微的線索，並根據局勢不停地分析與決斷，每副牌都是一場精彩的智慧對決。
所以，橋牌選手和運動員一樣，都必須具備高超的心理素質、強烈的鬥志、強大的抗壓性，以及永不放棄的精神，不輕易放過每個可能贏的機會，才能在巨大的比賽壓力下堅持到最後。就像這次亞運大賽，因為去年宣布賽事延後一年，不僅整個訓練備賽的時間拉長，今年9月底亞運賽事啟動後，她與隊友更經過10天堅持奮戰，才得償所願，贏得勝利。
禪修印心禪法可以開發大腦潛能，陳冠瑄認為有助於在比賽時解讀牌勢。
挑戰嚴苛的橋藝訓練與自我要求
得知自己獲得橋牌選拔的遞補消息後，陳冠瑄就開始了一系列的努力和準備，包括保持規律的運動、健康的飲食習慣，以及配合亞運調整成早睡早起的作息模式，並和隊友早起參加有氧舞蹈課程，以增強體力，讓自己隨時都保持在最佳狀態，降低亞運期間身體不適的風險。飲食上，她也留意避免誤食任何禁藥成分。
同時，她更不間斷地進行嚴苛的橋藝訓練，包括不停地加強訓練、參加高強度的比賽、看橋書、解雙夢家（4家牌攤開下，找出最佳攻防策略）、與同伴討論及練習、寫檢討報告、制度複習、制度研究與對抗設計、撰寫橋刊文章等。每次練牌後，她還會自我檢討，並記下所犯的失誤，提醒自己不要再犯，並改掉橋牌桌上的壞習慣等，期許在亞運時，能夠正常發揮，技壓對手。
雖然訓練的過程很辛苦，但「橋牌最迷人的就是『牌如人生』，每個橋牌元素都映射著人生，必須與他人合作、永不放棄、三思而後行、防範可能的錯誤、思考全局而非局部的線索…等等。」陳冠瑄說，每個環節都是自我試煉及訓練，身為橋手，她不但從中獲得許多成長，更領悟出不少人生智慧。
修禪有助心靈相通 察覺對手思路
陳冠瑄有一個助攻致勝的秘訣，就是每天保持30分鐘到1小時的禪定，比賽期間，甚至還會提升到1個半小時或2小時，而且只要時間許可，每週一和週二，她也會準時上禪修課。因為她體會到，禪定有助於身體健康，還能相應正能量，提升專注力和精神力，幫助大腦開發。她表示，每天保持歡喜心和感恩心，常令她靈感迸發，可以把學橋牌以來的思維、經驗和邏輯理論，全部融會貫通。
具體來說，禪修對打橋牌的幫助，是讓她更能解讀牌勢、發揮誘騙技巧、預測及察覺對手的思路及動作，以及了解同伴想法，並察覺可能的陷阱等。每當禪定後有任何的靈感或體悟，她都會如獲至寶般地記錄下來。
因為這次亞運是長期抗戰，每天需要往返於選手村和比賽會場，她特別訓練自己能隨時隨地保持靜心，摒除雜念，不論在何種環境，都能凝聚專注力與精神力。這樣的練習，對她在進行比賽時幫助極大，也大幅提升她在牌桌上的表現。
中華代表隊橋牌混合團體今（2023）年在杭州亞運賽事摘下金牌，左2 為劉名謙，左3 為陳冠瑄。
陳冠瑄分享了一個有趣的經驗，就是她在打橋牌時，不只是用眼睛去看，還會用心眼去感受，有時在牌桌上，法眼脈輪會突然感受到壓迫感，她發現這其實是一種警示，提醒她要注意牌桌上可能會出現陷阱。
有一次，她到印尼參賽，才下飛機就發現自己確診了，由於她當時急著想儘快康復，以上場比賽，所以儘管身體不適，她仍堅持禪定，結果真的讓她在確診第4天時，快篩轉為陰性，可以趕上最後一天的賽事。所以她對悟覺妙天師父傳授的「神仙百歲禪」特別有感，讓她學會隨時運用禪法自我充電，帶動五臟六腑一起呼吸，幫助自己從疲累中迅速恢復體力。
比賽耗費心腦 禪定喚醒大腦潛能
打橋牌相當依賴用腦，花費心力，禪定卻要超越意識。陳冠瑄的體悟是，橋牌比賽十分耗費腦力與體力，更需要極高的精神力，透過禪修悟覺妙天師父傳授的「十脈輪明心見性禪」，可以喚醒大腦潛能，讓自己在橋藝上發揮得更好。
一般的橋牌選手，容易為了思考牌局，令大腦持續不停地運轉，導致晚上難以入眠。但禪定能適時放鬆壓力，在該睡覺或休息的時候讓頭腦暫停思考，放空思緒，而安然入睡。
「每次禪定下坐前，師父都會說『請放下』，是在提醒我們把心裡多餘的念頭也一起放下。」陳冠瑄將這句「請放下」運用在橋牌上，就是犯錯後不再犯，也不要為一時的失誤而耿耿於懷，苛責自己，而是盡力之後就放下、不要執著。
「禪修的力量讓我能更快地從低潮中站起來，放下意識所認知的痛苦，並且把這種痛苦化為增強自己能量的來源，在牌桌上對自己的想法與直覺就會更具信心。」陳冠瑄說。
劉名謙
場上發揮長處 堅持永不放棄的精神
劉名謙表示，這次亞運橋牌是第2屆舉辦，雖然之前另有其他亞洲國際賽事，例如亞太盃、亞洲盃等，但最受矚目的還是亞運。因此，這次中華隊橋牌混合團體能夠榮獲金牌，是相當重要的里程碑，代表台灣是有實力爭奪亞洲冠軍的隊伍，希望帶給台灣熱愛橋牌的人更多信心，也讓更多人認識橋牌。
面對高規格的亞運賽事，要有特殊的身心準備嗎？劉名謙認為，想要贏得比賽，除了企圖心，更重要的是培養贏的實力，同時讓實力能正常發揮出來。他自己會從「自己、同伴、團隊」等3個面向下功夫：
- 針對自己：維持良好的身心狀態，因為智力運動很耗腦力，所以他習慣在賽前補充營養品，也很注重睡眠品質。
- 同伴方面：他會和同伴專注於當下的每一副牌，如果發現狀態不對，會適時設法提醒。
- 團隊方面：他會為隊友加油打氣，互相提醒上場前必備的物品，有需要時，他也會幫忙購買物資，並協助觀察對手特性。
他認為，橋牌有其機率性，不要因為一副牌的好壞，影響後續的發展，照著期望值走，抱持必勝的信念。不論強隊或弱隊，有些制度較為特別，可以事前研究對方制度，完成防禦，並從轉播中觀察他們叫牌的習慣，例如積極或保守，有助於在場上做出應對。
「每個人都可能犯錯，永不放棄的精神非常重要。在場上，能夠擊敗對手的策略，就是盡力發揮長處，妥善處理擅長的牌。」劉名謙表示，這次的隊友都固定搭檔許久，彼此默契十足，雖然亞運面對的是亞洲各國好手，但只要能正常發揮實力，就有機會擊敗對手。
由於平日工作繁重，劉名謙認為自己非常幸運，可以得到主管和同事的支持，讓他請假參賽。當然他也會將分內工作做好，或利用加班趕工，幸好科技業重視的是達成目標，而不是工作時數的長短。
中華代表隊把握時間做賽前練習，每副牌都是智慧的對決。
獲亞運金牌肯定 期許更上一層樓
雖然日常生活忙碌，但陳冠瑄和劉名謙都會盡量以視訊連線上禪修課程，也養成上場前禪定的習慣，維持心平氣和，紓解壓力，並從中領悟師父法語的智慧，包括對運動選手特別重要的「平常心、心常平」，更如淨心甘露，有助於面對挫折、放下執念，再度向前邁步。
這次團隊榮獲亞運金牌，劉名謙認為對團隊成員是極高的肯定，見證了他們堅定不移、朝目標邁進的精神力，也有助於橋牌未來在台灣的推廣，甚至成立職業橋手體系的可能。
陳冠瑄則期許自己在橋牌領域，無論是牌技還是心理層面，都能夠更上一層樓。也期勉自己更加堅定地禪修，同時希望在每個領域都有愈來愈多人認識禪修，並透過親身體驗，見證禪的力量是可以幫助更多人在生活、工作及夢想等各方面都能閃耀發光。
陳冠瑄 小檔案
出生：
2000年生
學歷：
國立陽明交通大學百川學程資工系
獲獎資歷：
2023年杭州亞運橋藝混合組團體賽金牌
2023年第53屆亞太橋牌聯合會錦標賽混合組團體賽銅牌
劉名謙 小檔案
出生：
1983年生
學歷：
美國伊利諾大學香檳分校（UIUC）應用數學系碩士
現職：
聯發科軟體工程師
獲獎資歷：
2023年杭州亞運橋藝混合組團體賽金牌
2018年雅加達亞運橋藝超級混合組銅牌
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