熟齡芭蕾正夯 矯正姿勢 促進血糖代謝
芭蕾不只是舞台藝術，也能成為熟齡族群維持健康的運動選擇。舞拾人生熟齡舞蹈教室創辦人羅瑋君分享，芭蕾基本動作可訓練核心、足底與髖關節肌力，改善平衡感、血液循環、靜脈曲張與膝蓋疼痛，並刺激前庭系統與腦神經，幫助預防跌倒、失能與失智；不分性別與年齡，都能在循序漸進的練習中找回身體控制力與生活自理能力。
老祖宗的智慧傳承 茶油手工皂呵護肌膚
手工皂近年因造型多變受到喜愛，但真正關鍵在於天然成分與肌膚呵護。水柳角68創辦人何家蓁將傳統茶箍改良為茶油手工皂，結合坪林茶油、茶籽粉與冷製皂工法，保留甘油滋潤肌膚，減少乾澀不適；也分享敏感肌選皂、茶油保養、冷製皂與皂基皂差異、手工皂製作安全與環保再利用觀念，延續老祖宗的清潔智慧。
療癒羊毛濕氈 手作專屬日用品
羊毛氈不只可以做可愛玩偶，濕氈更能製成杯墊、筆袋、提包、室內拖鞋等生活日用品。暖暖羊毛氈負責人鄭佩怡分享羊毛氈化原理、濕氈技法、材質應用、作品保養與創作巧思，也談手作過程中的療癒感與心流體驗，讓羊毛氈成為實用又溫暖的生活工藝。
客家水粄 傳統好味道
客家傳統米食水粄曾是新竹、苗栗客家庄常見點心，如今逐漸少見。晌午粄食創辦人陳宜偲復刻外婆手藝，堅持天然食材，並透過繪本與食農教育，讓孩子重新認識稻米、米漿與客家古早味文化。
長照有遠見 里長勤勞營造環境
《禪天下》特別走訪縣市區里，我們發現，里長們也有很多照顧里民的實質建議，也有很多市政建設的宏觀想法，本期，我們就來看看新北市板橋區福德里里長、台北市大安區昌隆里里長、桃園市中壢區仁美里里長、新北市新店區永安里里長，他們怎麼說。
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