超越　禪修掙脫大腦習氣的枷鎖

文 / 覺妙道蓮（羅佩禎　禪天下顧問、國立陽明交通大學退休教授）
AI圖片生成 / 江玉涵

佛祖禪宗第八十五代宗師悟覺妙天師父在諸多開示中，屢屢提及「超越」兩字：「從禪定中超越『人』的層次，才能得到最後的解脫」、「修行要超越地球時空」、「超越意識、超越人間、超越自己…都超越上去」、「超越身心的障礙」等。由此可知，「超越」是真修實證過程中的核心要領。本文從腦科學視角來探討大腦習性的制約，以及禪修如何啟動大腦的神經可塑性，進而「超越」大腦的預設習性。

習性框架

人類大腦的「習性框架」（習慣與自動化行為模式）主要來自大腦深處的基底核（Basal Ganglia）以及與之相連的神經迴路，其中預設模式網路（Default Mode Network, DMN）扮演幕後推動的主力。深藏於大腦皮質下方的基底核，如耳機般環繞著視丘，堪稱大腦的「地下指揮中心」，默默攔截我們日常認知與習慣的控制權。

為了節省大腦的運算能量，基底核將重複性的行為從負責理性思考與決策（高耗能）的前額葉皮質（Prefrontal Cortex, PFC）轉移到無意識的「自動導航系統」。基底核的運作在預設模式網絡（DMN）主導環境下，將更流暢地執行深層的已「固化」慣性腳本。大腦根據「思維模式、觀念、價值觀或自我認知」架構「習性框架」，預設模式網絡則是維持這個框架的核心主角。

我執法執　修行最大障礙

習性猶如「我執」與「法執」的底層土壤，我執法執則是修行達成究竟解脫的根本障礙。

悟覺妙天師父在《印心佛法智慧法門》開示：「為什麼還沒有見性？主因就是我執與法執，執著自己的想法，有很多慾望、很多觀念的執著，執著人間的一切，希望自己都能得到。所以真正的修行、真正的離相，最起碼要在禪定時先把這些全部放下，就沒有我執和法執。最簡單的就是在遇到我執法執的時候，想辦法放下它。」

綜上所言，師父以「慾望」、「自己的想法與觀念」、「人間的一切」清晰解說我執法執的表徵，正好對接神經科學與心理學所詮釋的習性框架的形成機制：核心硬體──基底核與紋狀體（Striatum）、驅動程式──多巴胺（Dopamine）獎賞迴路以及運作邏輯──習慣的迴圈。

習性生成的硬體與驅動軟體

基底核掌管自主運動的學習與控制，並參與記憶、情感和獎勵學習等高層腦功能。當我們學習一項新技能（例如學騎腳踏車）時，大腦前額葉皮質開始處理大量的感官與決策資訊；隨著反覆動作練習而強化神經元間的連結，這套行為記憶會被整合寫入基底核中的紋狀體，自此控制權從前額葉皮質轉交給基底核。

此機制原本讓我們能毫不費力地走路或騎車，但它同時也架構了不好習性的執著，如無意識地滑手機動作、鑽牛角尖與反芻思考等思維上的執著。

訂閱數位電子雜誌  暢讀精彩全文 

√禪天下官網雜誌全閱讀 √每月新增3-5篇文章可「線上聽禪」 √每月簡訊通知當期電子雜誌連結

　 會員登入　　 前往訂閱