婆媳不只是婆媳 覺妙廣蓮的大家庭生活
婆媳關係常被視為華人婚姻中的難題,也影響女性對婚姻與生育的想像。覺妙廣蓮在大家庭中面對婆婆、大伯、大姑與5個孩子的複雜關係,因悟覺妙天禪師開示「生活中的人事物都是觀世音菩薩的應化身」,逐漸學會轉念、承擔與照護,讓家庭衝突慢慢走向理解與和合。
正在減重的你 飲食順序吃對了嗎
減重不是少吃就好,飲食順序更關鍵!中醫師張立德解析熱量赤字、早餐蛋白質、原型食物與運動後補充原則,避開手搖飲、果乾、穀物脆片等隱形地雷,並從中醫體質與禪坐觀點,找回輕盈健康的身體狀態。
益生菌 不同骨幹菌種要輪替
益生菌種類繁多,怎麼選、怎麼吃才真正有效?肝膽腸胃專科醫師陳柏岳指出,益生菌的關鍵不在單一菌種,而在菌相多樣性,建議不同骨幹菌種輪替食用,讓腸道菌相更豐富均衡。從過敏、肥胖到癌症治療,腸道菌相的影響遠超出你的想像;而研究也發現,長期禪修者的腸道好菌比例高於一般人,禪修或許是最天然的腸道保養方式。
血栓患者看過來 運動反而加重病情?
運動不是越多越好!血栓患者運動有助復健,但若方式不對,反而可能加重病情。醫師提醒,應依病情選擇適合運動,並留意抗凝血藥物的出血風險。哪些運動要避免?飲食又該怎麼吃?
美妝年齡下探7歲 幫孩子的面子把關
在韓流、韓劇等流行偶像和社群網紅的影響下,超過1成的受訪者在7歲前已使用化妝品,近7成於青少年時期開始使用,其中高中職學生近8成,國小生則近5成,顯見化妝文化已成為眾多兒少的日常。然而,食藥署去年檢驗出部分市售化妝品原料竟含有工業用顏料蘇丹紅,韓國美白霜更檢出汞成分,令人怵目驚心。
祛濕健脾茶 不怕濕氣纏身
忙碌的上班族除了調整飲食習慣,還可透過食補及祛濕養脾茶,達到健脾、利水、化濕的效果。李玟槿推薦紅豆、薏仁、山藥、紅棗、桂圓乾等食材,以蒸、煮、煲湯等方式來烹調。「山藥是平補脾腎很好的食材,平時都可以食用。」到了炎熱的7、8月,可適量食用冬瓜、綠豆、白木耳等性寒食材,幫助排除暑濕。






















