張剛鳴科學禪研究獲喜樂家庭禪引用

2021-12-02

文／謝璦竹
攝影／簡侑俊

週六下午，在聖光禪教會大安會館，有數十人在聽亞洲大學資訊工程學系副教授張剛鳴演講，他們都是準備加入張剛鳴的科學實驗者，自費來學禪定。在大安會館徵召學員暨自願受測者的宣傳文宣上說，「你是40歲的年齡，70歲的生命能嗎？」由於有科學量測數據，很多平常很鐵齒的人也願意來試一試。

「生命能」是什麼？一般人可能感覺很模糊，但若說到失眠、容易疲勞、壓力大、焦慮，現代人都不陌生。這些「稱不上病」的小困擾，卻可能是大病的前兆，而禪定就像身心的保養，可以讓我們遠離這些困擾。

自1970年西方科學界開始對高僧禪定進行研究以來，對禪定效益的研究就愈來愈多，涵蓋面包括降低壓力與焦慮、提升專注力、改善失眠、減緩阿茲海默症、糖尿病症狀、降血壓、減輕疼痛等，非常廣泛。不過，台灣本土的研究卻很少，非常可惜。張剛鳴說，本土研究很重要，因為不管是受試者，還是練習的方法，都與西方研究不同。

體適能檢測包含柔軟度與肌耐力等數據的量測。

「一直以來，我們都是用國外的數據，好像在替他們打廣告，沒有本土研究；其實應該要用台灣的受測者、台灣練習的模式來做研究。禪修原是東方文化，台灣人參與的比例很高，是文化的重要構面，但本土相關研究都在談宗教儀式、民俗儀軌，沒有談到文化層面。文化資產是非物質性的，這是我們的資產，我很鼓勵政府或民間單位參與。」他相信，只要投入足夠的資源，學術界一定會深有收穫。

不過，他也坦承不容易；首先，很多人禪定雖有很好的感受，但要用科學方法量測出來，就必須思考要用什麼數據驗證，以符合學術要求。「的確不容易做，很難有再現性，因為每次做的結果都不一樣，畢竟是人體試驗。」

禪定一次　自律神經活性年輕10歲

這次實驗，張剛鳴鎖定睡眠、體適能與自律神經活性為量測數據，其中後兩項都可以現場量測，睡眠品質則是透過國際通用的量表進行評估。張剛鳴研究的目標，是要建立基礎禪定的科學數據，身定（眼動儀）、睡眠、自律神經活性、腦波變化及專注力等，還有這次實驗要做的體適能，這些都可以作為接引禪修的教具。「一般人通常都不知道自己禪修後的改變，所以不容易持續禪修，但數據能證明的確是有改變，讓人有信心繼續禪修，也有利於接引、普傳印心佛法。」

舉例來說，張剛鳴已經研究證實，只要禪定一次，自律神經活性就可以年輕10歲。自律神經活性年齡是透過心律變異性分析（HRV）來檢測，這個要價3萬元的檢測儀透過記錄心跳與心跳間隔的些微差異，輸入電腦軟體計算後，即可分析出自律神經系統的平衡狀態；而平衡狀態可呈現一個人的自律神經活性。活性與年齡呈反比，年齡愈大，活性愈低；由自律神經活性常模，可計算出一個人的自律神經活性年齡。