禪坐時如果以背貼牆，或在腰間置放一個小枕頭，坐起來會更舒服，請問這樣可行嗎？
▋新竹／劉先生

劉先生可能是一位比較年長的長者，所以不習慣挺直背脊禪坐。

雖然貼著牆坐，或於腰間置放小枕， 坐起來是比較舒服，但在腰間放小枕，背脊不易打直，甚至會因舒服而不自覺的彎腰駝背，於是氣就不容易通，在體內的運行就會不順。

另外，禪坐也是為了要訓練我們的超越精神， 若貼著牆坐，容易養成依賴心，不易超越。

但如果是初修者，身體有所不便，或是身體有病痛，是可以暫時這麼做，不過還是要設法讓自己階段性的超越；比方第一週，在不依賴任何輔助的情況下，可以坐上十分鐘，到了第二週，便可試著增加到十五分鐘，甚至更長，要這樣慢慢的提昇自己，就會愈來愈進步。