身體危機就是生命轉機

任何生病都可能是危機，也可能是生命力的轉機。從中去學習如何改變，體會天地之心，與自己的身體相呼應，百鍊鋼就會成繞指柔。

文／吳德強（中山醫院腸胃肝膽科主治醫師）、趙詠珍（專欄作家）

年輕時，曾經認識一位大姐姐，她的先生有學養地位，兒女也不錯，經濟條件優渥，生活品質非常好，但她的精神生活卻始終非常空虛。我常常覺得，她是缺乏再學習和閱讀，一直不滿意家人，處處挑剔可見，造成家人氣氛緊張、溝通不良，並常生悶氣，彼此之間缺乏了生活愉快的氣氛。

很年輕時，我也是有很多看不到的地方；及長些才明白，原來人一生中，是不可能十全十美的，那些不完美的地方，是老天爺要我們從「此處」去學習人生最重要的功課。

可惜那位大姐姐始終看不到這一點，於是久而久之，就產生嚴重的神經衰弱，並有憂鬱症及失眠。原本一直住在台北市最繁華熱鬧的高級市中心區，後來有朋友建議她搬到郊區空氣新鮮、安靜、有山圍繞的地方，並且天天去泡湯。

結果她真的下決心搬家了，天天靠著新鮮的空氣和大自然安靜的力量，讓她的失眠症狀很快就得到了很大的改善。

保持身體溫暖是養生撇步

她告訴我，她喜歡上了泡湯，因為她經常感到腳部冰冷，而且渾身不適，還伴隨頭痛，每天都昏昏沉沉。但泡湯之後，當腳部及全身都溫暖起來以後，竟發現很多身體的毛病都得到改善，病也漸漸好轉起來。

我想其中還有一個很大的原因，就是她花很多時間去泡湯，也常去林木多的地方吸取新鮮空氣，並多走動，與家人的磨擦接觸時間變少了，自然心情也就愉快得多。

說到泡湯，是有方法的，每天泡半身浴，手及胸部以上露出水面，保持頭涼腳暖。泡上半小時，自覺寒氣重的人可再多泡10分鐘。沒有時間的人，可以每天泡腳，泡的時間可長一些。

泡湯時，也可以加上一些芳香精油，會更療癒。泡好後，馬上穿上襪子，以免著涼，寒氣入身。

記得韓國瑜市長，現在是總統候選人，不就是睡覺時穿襪子，也鼓勵大眾用此方法養生。

另外，吃飯切記要細嚼慢嚥，這是老生常談的觀念。一頓飯最好吃25分鐘左右至半小時，感到有飽足感即可停止，才不會影響消化。每餐以七八分飽為宜，晚餐可吃更少，以免增加腸胃負擔，多餘的食物會成為毒素，在肚子堆積脂肪，造成肥胖，傷害身體，影響健康。

身體或腳部常感冰冷的人，晚上睡前可再次泡腳，並可用熱水袋放在腳踝或腳底。寒氣冰冷嚴重的膝蓋部位也可以放，肚臍也可以。任何時刻都可以增加腳部溫度，有利於寒氣排除。癌細胞也怕熱，所以盡量保持身體頭涼腳暖。

有空不妨多泡泡湯，讓腳部及全身都得到溫暖，可改善身體健康。但要記得保持頭涼腳暖。

莊子說，「靜然可以補病。」當心無妄念、身體放鬆、降低外界刺激時，自律神經系統便可自動調適，人體自然就與天地呼應，能夠修補身體。

用心對接宇宙本心

人體是一個小宇宙，大自然有一種微妙造化的力量，當身體清淨、安靜下來的時候，會讓身心靈愈趨和諧，可漸漸改善生活上的種種障礙。

清淨可以讓我們的心吸收天地養分，並開啟智慧、滋養靈性；所以清淨可以讓身心靈恢復生命原本的狀態，並獲得健康的人生。

所有疾病都來自於不協調，要治的是「心」，而不是病。更具體來說，這股宇宙能量與「心」及「意念」有很大的關係，當一個人全神貫注去追求「真、善、美」人類大愛事物的時候，也正是他最接近「天地之心」的時候，它永遠是一股正向的力量，不僅人類擁有這種天賦，凡是地球上萬事萬物都有其本心。

整個宇宙是活的，地球也是活的，我們是這個宇宙心的一部分，只要發出一個正心正念的念頭，就能與祂相呼應，就能得到上一層空間的力量，來幫助下一層空間的自己。

天地之心就是宇宙萬物共同的語言，只要用心，就能與宇宙本心對接。

讓身體暖起來，這是運用「大自然的治癒力」，能將身體修復至健康正常的狀況。

任何生病都可能是危機，也可能是生命力的轉機。明明生病是危機，卻可以成為轉機，從中去學習如何改變，體會天地之心，與自己的身體相呼應，百鍊鋼就會成繞指柔。

去巡視並感受自己的心，用「心」和「安靜」做主。生病是危機，但可以把它視為生命的轉機。用智慧看待身心靈，則身體和命運，乃至整個人生，就會一起翻轉過來。

吳德強小檔案

♦中山醫院腸胃肝膽科主治醫師
♦台北醫學大學醫學系畢業
♦專業領域：內科、肝膽腸胃消化系疾病、腹部超音波、胃鏡、大腸鏡、消化系內視鏡專科醫生
♦著作：《腸內大掃除》

趙詠珍小檔案