娛樂型聽損 隱藏的健康殺手
根據WHO預估，全球約有11億的年輕人受到聽力損傷的威脅，除了受到疫情期間線上為主的通訊模式影響，大幅增加耳機使用的時間；在通勤時，也有許多人使用藍芽耳機聽音樂、追劇等，為了在吵雜的環境音中聽清楚而提高音量，容易造成「娛樂型聽損」。聽力受損比起其他健康問題更容易被忽視，如果使用耳機，須遵守「聽力66原則」。
正念飲食找回身心平衡
禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師曾說，「在吃東西之前，先問問自己的胃想吃什麼。」這是一種觀照自身的訓練。透過正念飲食（Mindful Eating）能幫助我們練習用心感受飲食的當下，重新檢視和食物間的關係，避免情緒化飲食，以健康的方式控制血糖、管控體重，找回平衡的身心狀態。
《提昇學習效率的補腦大餐》青春期學業與外貌兼備的飲食守則
青少年的飲食首重均衡，需要補充大量的蛋白質，如牛奶、雞蛋、優酪製品等，也必須注意礦物質的補充，如鈣、磷與骨骼成長發育有密切關係，常見的食物如牛奶、乳酪、小魚干、傳統豆腐等，都含有豐富的鈣質。
3C世代兒童護眼妙方
「其實不只是使用3C用品，只要是長時間近距離用眼，像看書、畫畫，都會提高近視機率。」如何正確用眼？洪國磯醫師提供3大護眼妙招，幫助容易暴露在網路及3C產品的孩童預防近視，分別是建立良好用眼習慣、適度安排戶外活動，以及維持營養均衡。
仲夏健脾 讓你滋養身體、肌肉生長
在中醫的說法，脾性喜燥惡濕，所以脾功能不佳，會造成水分代謝功能失常，引起腳氣腫、眼睛及身體其他部位的浮腫。提醒脾功能不好的人切忌食用過多冰冷的食物，否則病情會惡化。
聽音樂療癒身心 建立自己的專屬音樂清單
為什麼音樂能影響我們的大腦及情緒？研究指出，人類在聆聽音樂時，大腦並非只有單一區域運作，而是如同煙火般，有相當多的腦區同時反應。因此，許多專家會運用音樂治療憂鬱症或焦慮症，因為在聆聽音樂時，大腦的海馬迴、前額葉皮質和頂葉，在處理音樂旋律、節拍、音色的同時，也處理情感與情緒調節。
【愛美高跟族請看】小心高跟鞋成為健康殺手
據英國《每日郵報》報導指出，穿高跟鞋的女性愈來愈多，且鞋跟也愈來愈高，而這對女性健康卻極為不利。有調查研究顯示，常穿高跟鞋，可能會使女性從腰到腳都患上疾病。
炎炎夏日 如何甩開液下汗臭
夏天到了，氣溫飆升，全身的汗水就像要把人融化似地不停狂流，不僅又黏又膩，有時還會夾雜著汗臭味，甚至是狐臭，真教人不舒服。你知道汗臭味是怎麼來的嗎？還有狐臭問題要怎麼解決？如果使用止汗劑，又該如何選擇呢？
春夏除濕3原則 跟體內濕氣說掰掰
春夏交接，暑熱濕氣侵入人體，會讓人覺得頭昏腦脹、疲倦沉重、胃口不佳等。身體若代謝差，水分堆積體內，體內濕氣加重，除了會造成水腫問題，更可能因此引發其他健康隱憂。濕氣對每個人的影響不同，要避免濕氣入侵，必須從調理身體做起，才能有效與水腫、肥胖、疾病說掰掰！
少油少鹽 清淡好健康？
從他自身與協助眾多患者的經驗中，呂應鐘驗證到，情緒是導致癌症的開端，恐懼、敵意、罪惡感、消沉沮喪等負面情緒卻足以讓免疫功能失去平衡。但我們每個人內在都有一股神聖的力量，只要喚醒這股能量，就能得到療癒。
