自在生活

醜食投胎創辦人李沅蓁瞄準外貌不佳，但風味及營養具足的水果，製成美味甜點，賦予「醜食」新生命，為食物浪費問題盡心力。她也致力惜食新生活運動，鼓勵依據自身食量點餐，或將剩食帶回家，以減少廚餘。

依據印度的阿育吠陀（Ayurveda，生命的知識）理論，人可分為Vata（風能）、Pitta（火能）、Kapha（水能）3大類Dosha（體素），當體內能量失衡，可能會導致身心不適，此時若依體素搭配相應的植物精油，更容易讓人體小宇宙和大自然達成和諧一致、放鬆身心，重新回到平衡狀態。

現代人很難靜下心，甚至在高度緊張的壓力下，一件瑣碎的小事就可能挑動脆弱的神經，瞬間引發憤怒的情緒，想獲得片刻寧靜是一種奢求。因此，運用頌缽這項古老方法幫助靜心，在近年廣受歡迎，學習或體驗頌缽的人絡繹不絕，成為紓壓的療癒方式之一。

內耗原本是指機器空轉，卻沒有相應的產能，運用在人的心理作用上，是指不斷地回想負面的事件，而造成心理的耗損。諮商心理師游心慈表示，內耗就像和自己的情緒打架，透過禪定及書寫練習，可以幫助轉移注意力回到當下，有效減少不必要的消耗，設定合理的情緒界線（區分自己或他人的情緒）、自我接納，就可以成為更高效能的自己。

身心靈療癒工作室Anix Soul Lib.創辦人、晶礦轉譯者地球媽媽表示，「每顆水晶礦石都是獨一無二的存在，水晶礦石是大地的贈禮，帶有清淨的能量，因不同的緣分來到每個人的身邊幫助你。」晶礦品牌蛋蛋の酒桃創辦人蛋蛋則建議，「可以依照個人的眼緣挑選。」

諮商心理師徐藝溶表示，維持幸福感有助促進身心健康，因為長期處於高壓或焦慮狀態，會使身體產生發炎反應，進而影響情緒及工作表現。她表示，提升幸福感的第一步，是先覺察、接納自己的情緒，並專注在當下，會更容易感受到自在、舒適，有勇氣面對挑戰。

除了利用個人色彩分析，選擇適合自己色調的衣服，讓氣色更好，還可以進行骨架分析，找出骨架類型，挑選適合身形的衣服，揚長補短，不需減重就能達到顯瘦的視覺效果。依據每個人天生的骨架、肌肉和脂肪分布等進行分析後，歸類為直筒型、波浪型、自然型3種類型，並依此選擇適合自己的衣著設計及材質。

受惠於科技與資訊的進步，降低了獨旅的門檻，不少女性成為獨旅的愛好者，不但能暫別家庭、工作的繁忙，享受自由時光，還能重新看到自己。獨旅達人施淑芳鼓勵每位女性都可以嘗試獨旅，有助療癒身心，並培養獨立及勇氣。

知名投資銀行高盛駐紐約副總裁弗拉托（Natalie Fratto）曾說：「在競爭激烈的時代，智商只是最低要求，逆境商數（Adversity Quotient,AQ）才是獲得成功的關鍵途徑！」如何提升逆境商數？楊順翔表示，可以從控制、責任、尋求支持及持續性4個方向著手。