禪修解決我20年失眠之苦

文、圖 / 劉怡伶

我是一名補教業者，長期生活在高壓的環境中，尤其送走了生病8年的父親後，感覺整個人都空落落的，整整一年，每天晚上我都是睜眼到天明，無法入睡，最後只能求助於身心科醫生，開啟我近20年的「安眠藥人生」。

一年前，在與同學去參加同學會的路上，途經台南美術館時，她突然指著前方一個「台南禪修會館」的招牌說：「我關注這家台南禪修會館好久了，一直沒有機緣進去看看。」我聽了心裡一愣，對她說：「我女兒從大學時期就在那家會館禪修。」後來在女兒的接引下，我們報名了體驗禪活動。

記得活動當天一進入會館，同學就雀躍地說：「哇！這裡的磁場能量好強喔！」但相較於她是帶著一顆期待的心等待上課，我的心卻是充滿了好奇──這裡到底有什麼力量，可以讓我女兒從大學時期就一直一心一意地來禪修？

那場體驗禪讓我認識了禪宗第八十五代宗師悟覺妙天師父，從播放的影片中，我了解禪宗法脈是如何一代一代傳承下來的，也明白悟覺妙天師父多年來弘法的不易與艱辛。

在講師的帶領下，我體驗了人生中第一次禪定。隨著一吐一納的腹式呼吸，我在專注中短暫感在講師的帶領下，我體驗了人生中第一次禪定。隨著一吐一納的腹式呼吸，我在專注中短暫感受到「心靜」的美好，似乎平日的煩惱、壓力和煩雜的瑣事都不見了。雖然這感覺的時間不長，卻讓我非常驚奇。

劉怡伶（前方站立者）因禪修而解決了長達20年的失眠之苦，發願廣行法布施分享自身經驗，讓更多人受益。

在課程最後的小組凝聚，負責輔導我們的師兄姐有問必答，讓我感受這個團體很有愛，也才明白女兒為什麼如此鍾愛來這裡禪修，因為這個大家庭太棒了，所以當天我與同學立刻就報名了正式課程。

當晚睡前，女兒帶我用手機上的冥想軟體「AIZen」禪定，下坐後，因為覺得腹式呼吸不是做得很好，就躺在床上繼續練習，沒想到在我專注做一呼一吸的過程中，竟不知不覺睡著了，而且一覺到天明，這是我20年來第一次不吃安眠藥就能入睡，對我而言真是天大的恩賜，因為我長期飽受失眠之苦，有時就算吃了藥，也無法真正睡好，如今找到了不必吃藥就能好睡的方法──禪定，真是太好、太開心了！

現在我很珍惜每次到台南禪修會館上課的機會，也期待師父親自傳法的時刻，我一定會持續禪修，並廣行法布施，把自己因禪修而受益的經驗分享給更多人。

劉怡伶 小檔案

出生：
1971年生

學歷：
大學畢業

現職：
補教主任

修行：
2024年開始禪修印心佛禪
現於台南禪修會館共修