自在生活

如何判斷所選的療癒課程是不是行銷騙局？一般學員在參與階段不會認為是騙局，因為在療癒師的光環及同儕影響下，即便沒有特殊感受，也容易歸咎於自身能力或感受有限，通常要等到進入療癒師的培訓階段，發現受訓內容空泛，而且是以推薦商品為主，才會覺得受騙。

極簡主義是1960年代興起的藝術派系，以展現物品最原初的自身或形式為表現方式，後來衍生為一種簡化生活，減少不必要的物品和活動，以利專注在真正重要的事物。如何落實極簡生活？最關鍵的要點在於自我覺察。在主流商業媒體鋪天蓋地的廣告吸引下，若能真正了解自身需求，便不會因感官刺激而衝動消費，會有足夠的定力抵抗誘惑。

露營可依裝備、預算及參與人員選擇適合方式，如豪華露營、一般露營、車宿露營及野營等。若是露營新手，最重要的是要有一次成功、舒適的體驗，不建議挑戰超過自身能力的野營。如果資金充足、不想準備露營器具，或是有小孩、長輩的家庭，很適合體驗豪華露營，因為裝備和食宿等一應俱全，但缺少自己動手做的體驗樂趣，且價格較高。

心流和一般的高度專注不同，根據奇克森特米海的定義，一個人一生可能僅有數次心流經驗，是相對罕見的現象。心流不僅需要極高的專注力，還需具備以下3個條件：足夠挑戰性的任務、相對應的專業技能，以及高度專注的環境。