祛濕健脾茶 不怕濕氣纏身
忙碌的上班族除了調整飲食習慣，還可透過食補及祛濕養脾茶，達到健脾、利水、化濕的效果。李玟槿推薦紅豆、薏仁、山藥、紅棗、桂圓乾等食材，以蒸、煮、煲湯等方式來烹調。「山藥是平補脾腎很好的食材，平時都可以食用。」到了炎熱的7、8月，可適量食用冬瓜、綠豆、白木耳等性寒食材，幫助排除暑濕。
八段錦 流傳千年的養生妙招
八段錦起源眾說紛紜，最早紀錄出現在西漢馬王堆出土的《導引圖》，圖中畫有相似動作；南北朝陶弘景在《養性延命錄•導引按摩篇第五》也提及類似左右開弓等動作描述。八段錦的核心在於強身與調息，透過肢體的延展與擰轉，引動體內十二經脈之氣，氣行則血行，在鍛鍊過程中可使瘀滯的氣血流動，從而達到強身效果。
【健全免疫力中醫篇】3個訣竅 漢方進補更有效
「正氣足，外邪不可干之」。中醫雖然沒有「免疫力」這個名詞，不過對於免疫的概念，早在兩千多年前的《黃帝內經》就記載：「真氣從之，精神內守，病安從來？」、「正氣存內，邪不可干」等概念，所以免疫力就是中醫所指的「正氣」。
過敏性鼻炎 中醫藥膳有妙方
中醫治病不單以藥物祛病除邪，更重視飲食調養的作用。過敏性鼻炎患者體質多屬肺、脾、腎虛損，故平時宜多吃溫補食品以固本，如人參、黃耆、大棗、核桃、山藥、羊肉等，以增強體質。
中醫教你找回「肝」淨好體質
在調理上，中藥也有一套養肝法，例如，肝氣鬱結常用逍遙散、柴胡疏肝散等方劑，內含柴胡、香附、郁金等，可疏肝理氣。又如肝血不足或肝腎陰虛者，可採用當歸、白芍、枸杞子、女貞子等補血、滋陰藥。但周子為提醒，每個人的體質不同，一定要經中醫師「望、聞、問、切」後開立處方，不宜自己抓藥。
中醫的全方位免疫排毒大法
想做好體內環保，陳旺全中醫師認為，日常所吃的蔬果、中藥材就能幫大忙，協助排除體內代謝的廢物。平常多攝取高纖維的蔬果，可潤腸通便，尤其是富含維生素C、B群的食物，能幫助排除體內毒素。
初秋進補 首重滋陰潤肺
中醫認為秋季是由熱轉寒、陽消陰長的階段，人體的生理活動也隨夏長而秋收。俗語說：秋冬養陰。就是說要保養體內的陰氣，飲食方面的調適對滋陰潤燥最有幫助。所以秋季的養生重點以收養、養陰為主，在這節氣交接的日子裏，要保養身體最佳狀態，為接下來的寒冬作好準備！
炎炎夏日 中醫教你養生與減重秘訣
由於夏季高溫促使新陳代謝加快，食慾也相對較小，許多人也會利用夏季減肥。胡純彰指出，減重失敗是因為看見體重減輕後心情鬆懈，恢復以往吃過量的習慣。若想減重成功，需持之以恆保持好習慣。健安堂中醫診所院長胡純彰提供5項秘訣，若都能做到，則復胖機率低。
乾眼症、視神經發炎 中醫有一套
中醫通常用哪些藥材治療眼疾？林名育卻表示：「這問題是用西醫的角度去檢視中藥，方法不正確。」林名育指出，中醫哲學強調整體觀、歸納法，與西醫分析法、對抗的思維不同。例如普拿疼很明確就是專治疼痛；但中藥不同，一樣的黃蓮分別開給兩位不同病人，一位可能治好拉肚子，另一位則是咳嗽痊癒。
天然本草藥浴祛寒除濕 排毒紓壓
人們很早就知道藥浴的好處。在中國，藥浴最早的文字記載是在湖南長沙馬王堆出土的《五十二病方》，此書約在西漢時期寫就，其中有一帖沐浴用藥可治療嬰兒癲癇。古人已知用藥浴熱水刺激毛孔，使其擴張，排出體內毒素，並吸收藥材以達治療成效；現今醫學也證實，泡澡能促進血液循環、加速新陳代謝、舒緩肌肉疲勞、提升免疫力等。
