文／許郁莉

自古以來，人類一直追求長壽或長生不老，拜醫藥及科技發達之賜，如今人類確實日益長壽，然而，平均餘命並不等於健康餘命，其實台灣人民的「不健康餘命」正逐年上升。

最新統計資料指出，2020年台灣男性及女性的平均餘命分別為78.1及84.7歲，不僅皆創歷年新高，且與全球平均餘命相較，更分別高出7.9及9.7歲。不過，其中有8.47年為失能、臥床或慢性病纏身的病痛狀態（2019年數據）。

這表示國人在臨終前，大約平均有8.5年是處於生活品質不佳的狀態，專家甚至預估，近兩年因受新冠疫情衝擊，恐再推升不健康餘命的年數。

由此可知，醫藥雖可使人長壽，但若想要健康地變老，甚至延緩老化，卻不能光靠醫藥。

何謂真正的健康？禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師開示︰「所謂健康，是指身體沒有病痛，心裡沒有煩惱、痛苦和壓力。」、「生老病死，人之四苦，帝王庶民，無一倖免。」在四苦之中，病苦可能是最折磨人的，而且生病並非銀髮族專利，許多疾病都已出現年輕化的趨勢。俗話說，「年輕不養生，老了養醫生」，保健養生已成為高壓社會下的全民運動，每個人都希望自己少病少災，最好無病無災；但養生不能靠醫生。

或許因為養生一詞最早見於《莊子》，所以一般人以為只有道家才講求延年益壽的修煉，其實不然；釋迦牟尼佛就是一位智慧超凡的養生大師，是一尊「大醫王」，祂所傳授的佛法，包含了身心靈全方位的養生之道，並未忽略身心方面的修持。

舉例而言，《佛說佛醫經》就記載：「人身中本有四病：一者、地；二者、水；三者、火；四者、風。…人得病有十因緣：一者、久坐不飯；二者、食無貸；三者、憂愁；四者、疲極；五者、婬泆；六者、瞋恚；七者、忍大便；八者、忍小便；九者、制上風；十者、制下風。」世尊明白指出身體疾病肇因於四大不調，若欲使疾病不上身，必須遠離十種惡習，善加管理自己身體的攝入（飲食）、排出、起居及情緒。

此外，《佛說最上意陀羅尼經》亦提及：「所謂癭病、風病、痰吐之病，眼目病、頭痛病、腹痛病、乃至痔瘻病，又復瘧病或頻日或隔日或須臾或連月，或患瘡癬或患疥癩諸惡疾病遍閻浮提，令諸眾生受極苦惱。」

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