莓果類水果 能降低婦女泌尿道反覆感染
蔓越莓能減少女性38％泌尿道感染的風險，蔓越莓富含豐富的維生素A 、C及前花青素，其在尿液中的代謝物馬尿酸能夠抑制細菌生長，且前花青素也能夠防止泌尿道中大腸桿菌的感染。
李鳳山 從烹飪中涵養心性
李鳳山認為，飲食是最原始的養生之道，「養生不在複雜，單純講究火候」，從每日的飲食生活中，獲取健康的身心，並在烹飪過程中涵養心性，放大素養，從心到身到食，面面俱到。
皮膚不乾癢 水嫩過冬季
秋冬季風大、乾冷，容易造成皮膚乾癢問題，留意防風與保暖，勿過度清潔，選擇不含香精、化學成分、適合自己的清潔、保溼產品，亦可透過中醫調理體質，由內而外散發水嫩光彩。
遠離慢性發炎 讓體內風調雨順
是否經常感到疲倦、睡眠品質不佳、記性衰退、皮膚搔癢、火氣大等症狀呢？許多人可能正處於「慢性發炎」卻不自知。採取運動、接近大自然、禪定等方式，增強心肺功能、促進血液循環、增加腦中的血清素與多巴胺，才是正向循環的紓壓之道。
中風有前兆 肩頸酸痛別輕忽
中風的後遺症固然可怕，但是病患在發病前，通常有跡象可尋，例如頭痛、頭暈、心悸、嘔吐、嗜睡、倦怠、手腳無力、視覺或聽覺異常等前兆，尤其是長期的肩頸酸痛，絕對不可以輕忽；有時候，中風也可能沒有明顯的表徵，但是患者腦部卻已經受到了損傷，這類無症狀的「中風」往往會造成失智、失能，或是痴呆症，但是因為影響較慢，而不易被發現。
