健康養生

想改善氣色，不做別人眼中的「黃臉婆」嗎？EASY！讓我們先從了解臉色做起！ 臉色，可以透露出妳的健康指數喔！中醫師經常透過觀看患者臉色，作為判別疾病的參考，因為人的氣血盛衰，可以從臉色顯示出來。

當然要！每個人都需要有位專職的家庭醫師，他可以擔任你和醫學的橋樑，家庭醫師是最了解你身心健康的好朋友，假如你還沒有專屬的家庭醫師，不妨儘早找一位屬於你的家庭醫師。

孫思邈，又被稱為藥王孫天醫，是中國古代著名的醫生，相傳他活到141歲才仙遊，有人求教他的長壽奧秘，總是輕鬆愉悅的說：「四體勤奮，每天勞動，節制飲食，細嚼慢嚥、飯後盥漱、睡眠充足。」

根據國內外研究的統計結果，一般家庭常見的健康問題，60%至80%都可以由家庭醫師在門診處理好，不需要轉介到醫學中心。家庭醫學科的專科醫師，必須經過內科、外科、兒科、婦產科、精神科等許多專科的訓練，才能成為合格的家庭醫學科的專科醫師。

文／黃建蘭（中壢新國民綜合醫院醫師） 根據記載，咖啡源起於六世紀末的非洲衣索匹亞；14世紀時，中東阿...

夏天的腳步是緊隨著春天而來，想露出你的小蠻腰嗎？來看看下面這些簡單的收腹妙法吧！找出你喜歡的方式，努力堅持下去！

文／林麗文 少吃大蒜麵包、少抹奶油： 可以選擇小餐包或法國麵包代替，要控制體重者，千萬別吃炸薯條，吃...

你喜歡吃Buffet嗎？有些人卻為了撈本，吃到撐甚至吃到吐，其實，「吃到飽」有聰明的撇步，吃完後，不僅不用擔心體重直線上升，也可以趁機補充平時較少攝取的營養素。

外食族必看！想減重的人明明吃得很少，餓得頭昏眼花，體重卻無明顯的下降。其實，這些情況都是因為你沒有吃對食物，讓營養專家告訴你，如何在眾多的美味，剔除多餘的卡路里，吃得滿足又能減重。