健康養生

你知道，「久坐」可能因此坐出一身病嗎？長時間久坐，容易讓身體健康出狀況，不僅會讓人失去活力，引起下半身各類損傷、疾病與腰酸背痛，代謝循環系統也會遲滯脫序，各種慢性疾病更易隨之形成。

有許多對牛乳的負面報導，自然療法的觀念裡也頗排斥牛乳。到底事實是什麼？牛乳真有那麼好嗎？從以下四個觀點，可讓您正確認識什麼是牛乳。

安排旅遊行程時，心血管疾病患者應以輕鬆、無刺激性為原則，最好不要安排太長時間飛行高度與空氣不穩定的地方，或者天數較多的旅遊，對心血管疾病患者較不適合。

「醫生，有什麼辦法可以讓我變『強壯』？」一半以上的病人都對藍色小藥丸躍躍欲試，很多人根本沒必要用到威爾鋼，「健康處方」就是「多喝水！」，喝水能助性，就不會有那麼多性功能障礙的患者，威爾鋼也沒有存在的必要。

在安排旅遊計畫時，切忌趕鴨子或長途行軍的追趕行程，不妨選擇可以放慢腳步玩賞的旅途、悠閒自在的欣賞山光水色。在旅程中，三餐與休息都要正常，不要逞強，可以攜帶一些綜合維他命或人參片來補充體力。

市面上有標榜增強免疫力、清除自由基、減肥美容的高含氧水、電解水、離子水、含鈣鎂比例的礦泉水…究竟這些機能水在搞什麼名堂？