禪定降低高血壓的科學驗證
除了飲食、運動、藥物保養外,還有什麼有效的高血壓保養祕方?近幾年科學研究發現,其實禪定也是預防高血壓的好方法,藉由規律性的呼吸與精神專注的練習,一方面可紓緩情緒,調節自律神經功能,甚至還能降低血壓。
自律神經失調?透過禪定訓練就可平衡
許多人都有交感神經和副交感神經過旺的現象,容易出現失眠、高血壓和情緒焦慮等自律神經失調的症狀。如何讓交感和副交感神經各司其職?科學證明,禪定是不錯的方法。
禪定才能開啟的疼痛緩解機制
FadelZeidan博士,來自美國WakeForest北卡羅來納州醫療中心的科學家,利用動脈造影核磁共振技術成功證明了「規律的禪定練習可減少大腦對痛覺神經細胞的感知能力,進而幫助人們減緩疼痛的知覺與不適感」。