培養「靜」的功夫

培養「靜」的功夫

不論是急驚風或慢郎中,都屬於習氣的一部分,應該加以修正,因為錯誤不當的習氣,將招致偏離中道、本心的行為,最終一定會帶來煩惱,使人無法稱心如意。至於修正之道,網路上不乏許多專家達人的寶貴見解及經驗談;然而,是否能夠落實的關鍵,仍在於世尊在《金剛經》開示的「降伏其心」

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植化素助抗癌防癌

植化素助抗癌防癌

營養師黃書宜建議,可依照「蔬果彩虹579」守則攝取足量且具備色彩多樣性的蔬果。此外,她也提供快速補充植化素的花漾蔬果昔食譜,讓忙碌的現代人一次補足植化素,促進健康活力,抗癌、防癌,並維持輕盈體態。

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誠信比金貴 心淨自能有

誠信比金貴 心淨自能有

誠信,是人類在內在自性的作用下,展現於外的一種正向特質,可惜許多現代人丟失了它卻不自覺。禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師常以「良心做人、良心做事」告誡弟子,因為良心就是自性,不論在日常生活或工作中,都要設法讓靈性在每個當下保持清淨,如此待人處事定不會有偏差,誠信自然得以彰顯。

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做好筋膜保養 告別痠痛

做好筋膜保養 告別痠痛

苦於身體痠痛,卻又提不起勁運動健身?這可能是因為筋膜(Fascia)緊繃所造成。上班族因為久坐、缺乏運動,造成肌肉痠痛,已成為現代的文明病,不過,想改善緊繃不一定要花大錢按摩、做SPA,其實只須透過簡單的筋膜操,就可以緩解身體的痠痛,幫助筋膜回復彈性的健康狀態。

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養顏貴在修心

養顏貴在修心

容貌是世間諸相之一,許多人都知道「相由心生」,但談到改造容顏,卻很少從「心」下手。禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師曾以人照鏡子為例,某人做勞務弄髒了臉,攬鏡自照時卻說,鏡子怎麼這麼髒?請問如果臉髒了,應該要擦臉還是擦鏡子?答案當然是擦臉!因為若只擦鏡子,臉仍是髒的,於事無益。

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娛樂型聽損 隱藏的健康殺手

娛樂型聽損 隱藏的健康殺手

根據WHO預估,全球約有11億的年輕人受到聽力損傷的威脅,除了受到疫情期間線上為主的通訊模式影響,大幅增加耳機使用的時間;在通勤時,也有許多人使用藍芽耳機聽音樂、追劇等,為了在吵雜的環境音中聽清楚而提高音量,容易造成「娛樂型聽損」。聽力受損比起其他健康問題更容易被忽視,如果使用耳機,須遵守「聽力66原則」。

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打造自己的心靈金殿

打造自己的心靈金殿

人各有不同的汙染障蔽光明的佛性,使得命運各自坎坷。換言之,不論傲慢或自卑,都將成為美滿人生的絆腳石,兩者皆應去除,才能回歸中道。讓靈性躋入「上流社會」、住豪宅,亦即使言行舉止契合佛性,才能成為真正不卑不亢的心靈富人。

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正念飲食找回身心平衡

正念飲食找回身心平衡

禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師曾說,「在吃東西之前,先問問自己的胃想吃什麼。」這是一種觀照自身的訓練。透過正念飲食(Mindful Eating)能幫助我們練習用心感受飲食的當下,重新檢視和食物間的關係,避免情緒化飲食,以健康的方式控制血糖、管控體重,找回平衡的身心狀態。

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智慧禪行 煩惱不入心

智慧禪行 煩惱不入心

有些人因為不好意思或死要面子,錯將「取悅他人」當成「樂於助人」,不懂得婉拒會為自己帶來困擾的請求,即使打腫臉也要充胖子,事後往往造成自己心中的罣礙,這就是「濫好人」的行徑。所謂樂於助人,是指懷抱歡喜心利益他人,不僅不要求回報,內心也不會因外境或結果而起波瀾,相較於取悅他人,心態完全不同。

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3C世代兒童護眼妙方

3C世代兒童護眼妙方

「其實不只是使用3C用品,只要是長時間近距離用眼,像看書、畫畫,都會提高近視機率。」如何正確用眼?洪國磯醫師提供3大護眼妙招,幫助容易暴露在網路及3C產品的孩童預防近視,分別是建立良好用眼習慣、適度安排戶外活動,以及維持營養均衡。

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「無生」的智慧

「無生」的智慧

復仇,一直是古今中外許多文藝作品喜歡運用的主題,尤其在現代社會中,人際往來頻繁,時常有人因為「嚥不下這口氣」而惹禍上身。科學研究甚至指出,動物雖然沒有思想,卻同樣會展現報復行為。由此可知,不論是復仇或報復心理,都是一種眾生性,一個人若順著眾生性而為,生活一定充滿煩惱、壓力和苦悶,不可能歡喜自在。

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聽音樂療癒身心 建立自己的專屬音樂清單

聽音樂療癒身心 建立自己的專屬音樂清單

為什麼音樂能影響我們的大腦及情緒?研究指出,人類在聆聽音樂時,大腦並非只有單一區域運作,而是如同煙火般,有相當多的腦區同時反應。因此,許多專家會運用音樂治療憂鬱症或焦慮症,因為在聆聽音樂時,大腦的海馬迴、前額葉皮質和頂葉,在處理音樂旋律、節拍、音色的同時,也處理情感與情緒調節。

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