男性不可缺少的9種營養素
鉻對於脂肪、蛋白質的形成非常重要，並有協助降低血糖的作用。中年男性體重增加、運動量減少，血糖容易偏高，鉻是不可缺少的營養素之—，它的主要食物來源為五穀雜糧、牛奶、芝士、全麥製品。精製的白米因為去掉麩皮，所以營養成分已經流失，可以以糙米飯為主食，不僅可以得到足夠的鉻，還能補充其他的營養素。
知己知彼 了解高血壓的5個特色
高血壓常沒有明顯症狀，卻可能引發中風、心肌梗塞、腎衰竭等嚴重併發症。了解高血壓5大特色，包括原發性高血壓比例高、症狀不明顯、併發症多、年齡越大風險越高，以及天冷易升高，才能及早測量血壓、預防失控。
7個飲食守則 輕鬆防癌
天天以蔬果防癌並不難，人人都可以做得到，防癌飲食該怎麼吃，腫瘤科醫師、營養師及有機食療專家英提供專業意見，綜合下列7大項飲食守則，是預防癌症有效妙方，幫助您遠離癌症的威脅。
正在減重的你 飲食順序吃對了嗎
減重不是少吃就好，飲食順序更關鍵！中醫師張立德解析熱量赤字、早餐蛋白質、原型食物與運動後補充原則，避開手搖飲、果乾、穀物脆片等隱形地雷，並從中醫體質與禪坐觀點，找回輕盈健康的身體狀態。
認識癌症 找出6個致癌因子
「每個人的體內都可能有癌細胞！這絕不是危言聳聽！」「事實上，癌細胞的形成並非一朝一夕，其中約有一成可能來自遺傳，另外的九成則是受到外來因子所致。」所幸，人體內的免疫細胞都會克盡職守，將這些異常的細胞給剷除，但如果免疫系統受到傷害，也可能被蜂擁而來的致癌因子給打敗，癌細胞就會佔領正常細胞，進而破壞人體組織和器官。
益生菌 不同骨幹菌種要輪替
益生菌種類繁多，怎麼選、怎麼吃才真正有效？肝膽腸胃專科醫師陳柏岳指出，益生菌的關鍵不在單一菌種，而在菌相多樣性，建議不同骨幹菌種輪替食用，讓腸道菌相更豐富均衡。從過敏、肥胖到癌症治療，腸道菌相的影響遠超出你的想像；而研究也發現，長期禪修者的腸道好菌比例高於一般人，禪修或許是最天然的腸道保養方式。
堅守三低一高秘笈，永保安康
「三低一高」是健康飲食的重要原則，掌握低油、低鹽、低糖、高纖的飲食技巧，不僅有助於控制體重、降低膽固醇，也能預防心血管疾病與癌症風險。從烹調方式、調味選擇到蔬果與全穀類攝取，營養師教你吃得清淡，也吃得健康美味。
環境荷爾蒙的6大污染來源
科技文明帶給人類諸多的方便，但是也製造了污染，在多重的污染當中，環境荷爾蒙的污染更形重要，不僅與個人健康及生活品質有關，也關係著這個地球上生物的永續生存。
7個策略 防癌自己來
最近幾年來，開始著重預防癌症的重要性，發現原來2/3的致癌原因來自個人的生活及飲食習慣。也就是說，只要能杜絕飲食不當、生活習慣不良，就已大大減少罹癌機會。專家們建議，下列的防癌生活守則，人人可做，不必花大錢，一樣可以擁有健康。
血栓患者看過來 運動反而加重病情？
運動不是越多越好！血栓患者運動有助復健，但若方式不對，反而可能加重病情。醫師提醒，應依病情選擇適合運動，並留意抗凝血藥物的出血風險。哪些運動要避免？飲食又該怎麼吃？
