健康養生

科技文明帶給人類諸多的方便，但是也製造了污染，在多重的污染當中，環境荷爾蒙的污染更形重要，不僅與個人健康及生活品質有關，也關係著這個地球上生物的永續生存。

最近幾年來，開始著重預防癌症的重要性，發現原來2/3的致癌原因來自個人的生活及飲食習慣。也就是說，只要能杜絕飲食不當、生活習慣不良，就已大大減少罹癌機會。專家們建議，下列的防癌生活守則，人人可做，不必花大錢，一樣可以擁有健康。

尿的質量會隨著腎臟的功能而改變，健康時，尿的質量正常，只會因食物、氣候等狀況而有所變異；但在不健康的狀態下，就會有很大的差異，如體液血液的化學成份若有改變，從尿液中就可以很快地反應出來。而尿的顏色，則是由尿所含的各種成分及尿色素所呈現，尿量愈少， 顏色愈深。一般而言，從尿的顏色，可以判斷一個人的健康狀況，換言之，就是可以作為健康的指標。

何謂好的睡眠品質？過去大家只重視睡眠時數的長短，但新觀念認為，睡眠品質的良好與否，比睡眠時間的長短更重要。即使睡眠時間短，但是能夠進入深睡狀態，恢復疲勞，能應付隔天的工作量，就是好的睡眠，若是睡得很久卻愈睡愈累，起床後沒有活力，就是差的睡眠品質，因此，視個人精神狀況為主，並不一定要睡足8個小時才正常。

在團體行為治療當中，藉由醫師的帶領練習，一步步教患者經由交替方式，使身體每一處肌肉收緊與鬆弛，藉此方法可使身體脈搏減慢、降低大腦皮層活動，達到身心放鬆的目的。

10種美容中藥，使人臉色紅潤，溫補氣血，簡單方便又容易的藥膳作法，讓妳吃出窈窕和健康。

男性更年的荷爾蒙變化，主要是男性荷爾蒙，故又稱「低睪固酮症」，所有的症都集中在生殖及性功能方面，當然對社會的各種壓力也有增強負面的影響。總之，男性在中老年後，身心會發生三大變化，即：各神經的變化、新陳代謝的變化及神經精神系統的變化。

「正氣足，外邪不可干之」。中醫雖然沒有「免疫力」這個名詞，不過對於免疫的概念，早在兩千多年前的《黃帝內經》就記載：「真氣從之，精神內守，病安從來？」、「正氣存內，邪不可干」等概念，所以免疫力就是中醫所指的「正氣」。