老爸,希望您長命百歲!關懷老爸的4個撇步

老爸,希望您長命百歲!關懷老爸的4個撇步

日夜操勞的老爸,是否有高血壓、高血脂、心血管疾病、失眠、焦慮的症狀,做子女的都應該付諸關心。不同的個性下,同樣的事件,會有全然不同的感受或壓力,想要關照並幫忙,就要了解他們。

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炎炎夏日 中醫教你養生與減重秘訣

炎炎夏日 中醫教你養生與減重秘訣

由於夏季高溫促使新陳代謝加快,食慾也相對較小,許多人也會利用夏季減肥。胡純彰指出,減重失敗是因為看見體重減輕後心情鬆懈,恢復以往吃過量的習慣。若想減重成功,需持之以恆保持好習慣。健安堂中醫診所院長胡純彰提供5項秘訣,若都能做到,則復胖機率低。

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「胃」何一肚子氣?

「胃」何一肚子氣?

肚脹、打嗝或噯氣、腹鳴、放屁都是主要的症狀,基本上脹氣不是病,但卻是許多疾病的表徵或前兆之一,且長期下來會造成多種維生素缺乏、貧血、體重減輕、四肢乏力,抵抗力降低,記憶力也跟著減退的現象。

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5種群族的營養對策

5種群族的營養對策

有些人因為常應酬、喝酒老而傷肝;有的因為菸癮很大而傷害肺部,有的則崇尚素食,每種生活型態所需要加強的營養素也不一樣,我們將為以下的五種族群,量身訂做營養學分。

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森林療癒師正夯 擁抱大自然提升免疫力、降血糖血壓

森林療癒師正夯 擁抱大自然提升免疫力、降血糖血壓

森林療癒目的是身心放鬆,不一定要走很遠,也不侷限在森林,也可在草地、溪邊、石前或峭壁旁進行,甚至都市中的綠地樹蔭,如公園、學校…等也可進行。森林療癒能達到諸多效果,例如調節血壓、提升副交感神經、增加體內自然殺手細胞、減輕壓力、提升注意力、增強免疫力、降低焦慮、改善情緒和提升睡眠品質等。

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簡單6招 讓孩子健康一夏!

簡單6招 讓孩子健康一夏!

為讓小孩健康過一夏,醫生要提醒家長一些生活準則,以及疾病的預防、對治方法,讓每個孩子的夏天充滿歡笑、樂趣,高唱:「疾病不要來!」

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夏日養生消暑飲品

夏日養生消暑飲品

夏季的藥膳食療茶飲特點以甘寒清涼為宜,再適當地加些清心火的食物,以防中暑。另外,夏天暑熱逼人,大多數人食欲減退,脾胃功能較遲鈍,故此時的藥膳在總體要求上,以「清淡甘平」為原則,有助於開胃消食,所以夏令飲食上宜選擇甘寒清補之品。

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乾眼症、視神經發炎 中醫有一套

乾眼症、視神經發炎 中醫有一套

中醫通常用哪些藥材治療眼疾?林名育卻表示:「這問題是用西醫的角度去檢視中藥,方法不正確。」林名育指出,中醫哲學強調整體觀、歸納法,與西醫分析法、對抗的思維不同。例如普拿疼很明確就是專治疼痛;但中藥不同,一樣的黃蓮分別開給兩位不同病人,一位可能治好拉肚子,另一位則是咳嗽痊癒。

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正視孩童肥胖問題 家長飲食運勳著手

正視孩童肥胖問題 家長飲食運勳著手

根據統計,青少年肥胖者有80%小時候是胖寶寶,而5到10歲的學童期是造成惡性肥胖的危險期,因此孩童的正確飲食習慣愈早養成愈好。圓滾滾不可愛,7招控制飲食才重要!

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6招自救法 擺脫憂鬱症

6招自救法 擺脫憂鬱症

憂鬱症其實是一種生理問題,並非一般人所認為的心理疾病。靠自己的力量,真的可以克服憂鬱症嗎?可以的,因為大多數的患者具有把知識、能力、人際關係所遭遇之障礙獨自承受的特性,而這些也是引起壓力的來源,只要將這些心中的壓力舒緩,憂鬱症自然可以解得開。

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維持骨盆健康 告別腰痠背痛

維持骨盆健康 告別腰痠背痛

如何判斷骨盆是否歪斜?周子為表示,可找一面牆壁,身體貼牆站直,正常情況下,腰椎曲線會與牆面有一個手掌厚度的間隔,如果能塞得下一個拳頭,就表示骨盆前傾,使腰椎凹陷,所以才會讓腰椎與牆面的空間變寬。另一種判別方式為檢視核心肌群是否有力。核心肌群位於人體軀幹中央,如果脊椎、臀大肌、臀中肌無力,可能會造成骨盆歪斜。

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5個考量,挑選健診中心

5個考量,挑選健診中心

很多人拿到醫院的健康檢查表,項目繁多,看得人眼花瞭亂,不知道該如何選擇一套合適的健康檢查。有些人會提出要求,不計任何代價要做全身斷層掃描、要排全身的超音波檢査,平白浪費許多時間和金錢,要挑選合適的健檢,可以考量下列幾個指標:

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