養生

步入初老後的飲食，應該要加強抗癌、預防心血管及腦血管等疾病與骨質疏鬆，建議應少吃脂肪、以魚代肉、少鹽、少糖、以五穀雜糧代替精緻白米。

任何生病都可能是危機，也可能是生命力的轉機。從中去學習如何改變，體會天地之心，與自己的身體相呼應，百鍊鋼就會成繞指柔。

世界上並非只有「物質」才是衡量所有價值的標準，也不是我們想要什麼，就一定可以得到什麼。看得開，放得下，才能遠離傷害。

文／吳德強（中山醫院腸胃肝膽科主治醫師）、趙詠珍（專欄作家） 在早些時候，2013年7月2日，屏風表...

山泉水從山的高處流下來，所以水中含有大量氧氣，自己可以去感受看看，常喝含氧量高的水，能減少身體發炎的現象。

很多人一定以為英國皇室的餐宴奢華無比，結果恰恰相反，他們最喜歡的食物都是自己家裡生產的，他們闢地種植有機蔬菜水果，飲食相當簡樸，是非常有素養、又健康的人文飲食方式。

許多人誤以為眼睛不好，只要補充葉黃素即可，事實上，葉黃素只是降低黃斑部視網膜的黃斑部病變機率，眼睛的健康需要再補充花青素、β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素A、維生素B群、DHA等多種營養素一起配合，才會有效

中醫認為，想要打造不易感冒的好體質，必須先了解體質差異，然後根據不同體質，給予不同性質的食物、藥物，補足體內正氣，如此一來，才能達到真正「治癒」感冒的目的。