人際關係

國知名心理師暨精神科醫師大衛．霍金斯（David Hawkins）經過長達20年的實驗證實，意識與情緒皆有能量，只有當能量等級達到250以上的「中立」（或稱「滿意」）位階時，一個人才能不輕易受威脅，而能察覺自身的力量，由內心生出自信，而不再覺得必須努力證明什麼。

要如何確保內隱學習都能建立成功的模式，而非失敗的模式呢？光是正面思考是沒有用的，只有當擁有高能量狀態、能常保正面情緒時才能做到。「要改變的是核心信念，也就是把『我』和好的事物連結在一起，只有改變了認知基模的神經連結，才能挑戰原本的信念。」

到底要不要給小孩手機使用？又該如何管控孩子使用手機的時間與內容？親子作家彭菊仙認為，雖然不必全面妖魔化手機等3C設備，尤其到了中學階段，「生生有平板」的政策下，學校功課和老師同學間通訊的需求，已經不可能不讓孩子使用，但對孩子來說，應該愈晚使用愈好。

分析我們無法把握當下的心理因素會發現，內心深處對未知或新環境的恐懼使我們不敢去嘗試。因為過度在意自我，因此也會執著於「自己的」目標，而造成世界與自己分離、甚至彼此拉扯的結果。如果把一切結果當成世界的禮物，世界與自己沒有分離，就不會受困，反而能從中發掘意義與價值，進而心生感恩。

研究顯示，人生成功與幸福的關鍵，在於良好和諧的人際關係。如何建立並維繫關係？必須靠好的溝通。說話前，先問問自己，對方是怎樣的人，若不懂識人，就不可能做好溝通。

楊璨朴與師兄姐正在推廣傑作國際專業教練有限公司創辦人陳世明的親子教練課程「做孩子的伯樂」。之所以發心推廣該課程，源於她看到現在很多家長都急著把孩子送到補習班，也不管孩子願不願意，目標就是要考上私立中學。這種成績導向的做法，很多孩子不快樂，但大人們可能都不知道。

人人都想成功，都希望心想事成，禪行者更要證道成就，這些都有賴心的開悟。當我們悟到：成功不是靠著自己披荊斬棘就能得到，還需要感恩的心啟動正循環，懺悔的心自我洗滌。如此，真正的成功將與我們時時相伴，因為佛菩薩正與我們同行。

孩子相處的一大課題是分享與合作，能不能與朋友分享玩具，或是融入遊戲中，有多年輔導學生經驗的心理師賴幸瑜說，安全感來自平常家庭規則的建立，如果父母平常規則明確，賞罰分明，而且說到做到，孩子比較容易有安全感，不會擔心自己的東西變成別人的。分享必須建立在所有權的基礎上，父母不能強迫孩子分享，而是從遊戲中自然而然地學會分享。